Kinh dị cắm thẳng ống hút vào dạ dày để giảm cân

Được thiết kế bởi các nhà nghiên cứu tại Aspire Bariatrics (Mỹ), AspireAssist là một thiết bị có khả năng hút thức ăn chưa tiêu hóa từ dạ dày để giúp người béo giảm cân.

Tìm kiếm cụm từ “ giảm cân bằng máy hút thức ăn” tìm kiếm trên Google sẽ có hơn 1 triệu kết quả. Điều đó cho thấy, phương pháp giảm cân này có sức hấp dẫn như thế nào.

Sản phẩm có phần bất tiện này hiện gây nhiều tranh cãi và không ít người tẩy chay. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kì (FDA) khuyến cáo không nên lạm dụng thiết bị này, đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc chứng rối loạn ăn uống.Với AspireAssist, mọi người có thể ăn mọi thứ mà họ thích, song họ sẽ phải cấy một ống vào dạ dày. Khoảng 20 phút sau bữa ăn, người sử dụng mở van trên bụng rồi gắn đầu hút của máy vào ống và 1/3 lượng thức ăn sẽ được thải ra ngoài.

Khi đã tìm đủ mọi cách để giảm cân mà vẫn chịu thua các ngấn mỡ cứng đầu, người ta thường có xu hướng tìm đến các phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ. Chính vì vậy, công nghệ cắm thẳng ống hút vào dạ dày để giảm cân như trên dù được cảnh báo vẫn có sức hút và có lượng khách hàng riêng.

Tuy nhiên, không cần chọn một phương pháp ‘kinh dị’ như vậy, vẫn có những công nghệ giúp giảm mỡ, giảm cân một cách nhẹ nhàng. Chẳng hạn như công nghệ giảm mỡ Cavi-Deluxe tại Dencos Luxury.

Là phương pháp giảm mỡ thế hệ mới, tích hợp khoa học kỹ thuật trong việc loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, Cavi-Deluxe tạo hiệu quả giảm mỡ triệt để, nhanh chóng, vùng da sau điều trị sẽ trở nên săn chắc, mịn màng, người sử dụng có một thân hình đẹp hơn, quyến rũ hơn.Cavi-Deluxe sử dụng bước sóng siêu âm hội tụ kép và nguồn năng lượng nhiệt sẽ tấn công trực tiếp vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, phá hủy tận gốc các tế bào mô mỡ. Ưu điểm nổi trội của công nghệ là hiệu quả tức thì sau thực hiện lần đầu tiên, vòng bụng và hông có thể giảm ngay từ 8 - 20cm.

Công nghệ Cavi-Deluxe, không phẫu thuật nên an toàn không mất thời gian đặc biệt không có phần phức tạp như máy hút thức ăn, giúp người sử dụng sở hữu một vóc dáng săn chắc, gọn gàng mà không cần lắp đặt ống hút trong dạ dày.

Liên hệ: Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury 

Hotline: 1900.636.928 – 0906.8888.36

Facebook: https://www.facebook.com/thammyviendencos 

TP HCM: 559-561 Trần Hưng Đạo, quận 1.

Hà Nội: 135-137 Bùi Thị Xuân, quận Hai Bà Trưng.

Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, phường 8.

Cần Thơ: 357 Đường 30/4, phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều.

Xem thêm

Có nên uống sinh tố khi giảm cân

Bạn cần biết chọn loại sinh tố phù hợp cho quá trình giảm cân của mình, nếu không nó sẽ trở nên phản tác dụng.

Chúng ta đều biết sinh tố là loại thức uống tuyệt vời có nhiều tác dụng cho cơ thể. Đây thực sự là một sự lựa chọn đặc biệt sáng suốt trước và sau thời gian tập thể dục buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải sáng suốt để biết được loại sinh tố nào thực sự tốt cho việc đốt cháy chất béo còn loại nào lại có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu.

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn lựa chọn hoa quả tốt và loại hoa quả cần tránh nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Một số loại hoa quả không tốt

Xoài

Trong khi nhiều người cảm thấy xoài là loại trái cây siêu ngon và rất giàu vitamin A và C, thì họ lại không biết rằng nó  chứa một khối lượng đường đáng kể. 18g đường trên 100g xoài, sinh tố xoài không nên là sự lựa chọn cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

Nho

Nho là loại hoa quả ngon và có vị ngọt. Chính vì thế bạn cũng không khỏi ngạc nhiên về lượng đường chứa trong nó. Với mỗi 100g nho, có tới 15g đường. Không có tác dụng giảm cân nhưng lại có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể.

Một số loại hoa quả tốt

Việt quất

Sinh tố giảm cân việt quất còn được gọi là loại sinh tố cho bụng phẳng. Hỗ trợ giảm mỡ bụng và là thức uống lành mạnh cho chị em.

Việt quất là một loại quả nhỏ có nhiều tác dụng đáng kinh ngạc. Chúng có chứa pterostilbene giúp cơ thể phân hủy chất béo nâu. Và cũng giống như dâu tây, việt quất chứa một hàm lượng đường thấp, chỉ 7,3g cho mỗi 100g trái cây, đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.

Dâu tây

Mặc dù có một hương vị tuyệt vời,nhưng ít người biết rằng với mỗi 100g dâu tây thì chỉ chứa khoảng 5g đường. Loại trái cây này còn chứa chất polyphenol, rất hữu ích trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

Còn rất nhiều loại  sinh tố nữa rất tốt cho quá trình cải thiện vóc dáng bạn đọc có thể tham khảo thêm chúc các bạn thành công!

Xem thêm

Giảm 3cm mỡ bụng bằng phương pháp cực kì đơn giản

Bạn có thể giảm ngay 3cm mỡ bụng bằng phương pháp vô cùng đơn giản mà không tốn kém.

Detox bằng chanh

Detox bằng nước chanh là phương pháp phổ biến nhất trong chị em. Bởi chanh là loại quả phổ biến và giá thành rẻ. Cách làm nước detox bằng chanh cũng đơn giản nhất. 

Nguyên liệu và cách làm: 

- Nước ấm.

- Mật ong.

- Chanh.

Cứ 1 lít nước thì dùng một quả chanh pha loãng. Uống hỗn hợp này 2 lần trước khi ăn sáng và tối 30 phút. 

Lưu ý: Bạn không thể chỉ uống nước chanh mà không ăn bất kỳ đồ ăn nào khác. Điều này không hề có lợi mà có khi còn khiến cơ thể bị mất chất trầm trọng, dẫn đến mệt mỏi. Dùng nước chanh uống thay nước nhưng bạn vẫn nên thực hiện chế độ ăn giảm tinh bột, protein vừa đủ, ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung vitamin cho cơ thể. 

Massge bụng bằng muối 

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

Chế độ ăn uống bao gồm chất xơ

Chất xơ tạo điều kiện cho cơ thể loại bỏ các calo dư thừa và giúp giải độc cho cơ thể. Điều này hỗ trợ giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn. Nếu chưa quen hẳn với chế độ ăn nhiều chất xơ thì nên bổ sung ít một cho đến khi bạn cảm thấy có thể quen với chế độ ăn này hàng ngày. Ví dụ như ăn bột yến mạch, táo cho mỗi bữa sáng…

Uống thật nhiều nước

Thức ăn mặn và ngọt có thể khiến bạn béo phì và tăng cân, mất nước. Vậy nên bạn cần uống đủ nước mỗi ngày vừa là để giữ nước cho cơ thể vừa giúp tiêu thụ các thức ăn tích tụ gây béo bụng.

Xem thêm

Làm những điều này trước khi ngủ để giảm cân

Bạn mong muốn có được vóc dáng thon gọn, lý tưởng? Hãy thử áp dụng những việc làm sau trước khi “lên giường” để có được thân hình như mong muốn.

Buổi tối không chỉ là thời điểm cơ thể của bạn được nghỉ ngơi, thư giãn với cuộc hẹn, chơi game, xem phim hay chat chit mà bạn vẫn có thể tác động gián tiếp để giảm cân ngay vào buổi tối.

Một số việc làm đơn giản vào buổi tối dưới đây có thể giúp bạn giảm cân, có được vóc dáng lý tưởng:

Tập thể dục nhẹ nhàng trước giờ ngủ

Ai cũng biết việc đổ mồ hôi có thể giúp bạn giảm cân nhanh, nhưng hầu như mọi người lại nghĩ rằng tập thể dục quá gần với thời gian đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ. Nhưng thực tế là, những người chăm vận động thường có một giấc ngủ ngon vào ban đêm hơn 56-57% so với những người không hoạt động, bất kể họ tập luyện vào thời gian nào trong ngày. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu hóa dễ dàng và giúp bạn có một giấc ngủ sâu.

Tắt đèn

Một số nghiên cứu nói rằng việc tiếp xúc với ánh sáng trong phòng ngủ có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ cũng như khiến bạn tăng cân.

Các hormone melatonin có thể giúp cơ thể sản sinh nhiều chất béo nâu để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo. Cơ thể sản xuất ra loại hormone này khi bạn ngủ trong một căn phòng hoàn toàn tối. Mặt khác, ngủ trong ánh sáng dịu nhẹ hoặc căn phòng tối om là rất tốt để thúc đẩy một chu kỳ circadian lành mạnh của cơ thể. Nó cũng cần thiết để sản xuất một số lượng tối ưu melatonin cũng như sản xuất các kích thích tố khác có lợi cho sức khỏe con người như hormone tăng trưởng, testosterone và erythropoietin.

Bởi vậy hãy đảm bảo phòng ngủ của bạn không có ánh đèn hoặc chỉ nên để ánh đèn thật mờ khi ngủ để thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

Đậu phụ

Ăn đậu phụ trước khi ngủ sẽ giúp giảm cân vì nó có chứa casein và tryptophan. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua đậu phụ trong thực đơn bữa tối.

Uống nước

Nước có tác dụng thanh lọc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Uống nước không những giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn, giúp việc giảm cân vào ban đêm hiệu quả hơn mà còn giúp bạn chống được đột quỵ trong khi ngủ.

Tuy nhiên, nếu không muốn đi toilet quá nhiều vào ban đêm khiến bạn mất giấc ngủ thì tốt nhất bạn nên tạm ngưng uống nước khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ.

Giảm nhiệt độ phòng

Theo một nghiên cứu về giấc ngủ và giảm cân của National Institute of Health Clinical Center cho hay, vào mùa hè, những người ngủ trong nhiệt độ phòng từ 19 độ C có thể đốt cháy calo nhiều hơn tới 7% so với những người ngủ trong phòng 23 độ C. 7% có thể không phải là con số lớn nhưng nó cũng góp phần cải thiện cân nặng cho bạn.

Cho nên, trước khi đi ngủ hãy giảm nhiệt độ trong phòng bằng cách bật điều hòa cho không khí được mát mẻ, hoặc bạn có thể mở cửa sổ phòng ngủ, sử dụng máy phun sương cũng giúp căn phòng trở nên thoáng hơn, nhiệt độ giảm xuống.

Hạt tiêu

Một số nghiên cứu nói rằng hạt tiêu có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng. Vì thế, hãy bao gồm hạt tiêu trong các món ăn của bạn.

Ăn nhạt vào bữa tối

Nếu bạn muốn thức dậy với cảm giác sảng khoái, bạn nên hạn chế ăn mặn trong bữa tối hôm trước. Bởi vì, muối có khả năng tích trữ lại làm cho cơ thể không kịp đào thải khiến bạn sẽ có cảm giác nặng nề vào buổi sáng khi thức dậy. Lựa chọn tốt nhất cho một bữa tối lành mạnh là rau hấp và các món ăn cung cấp lượng protein vừa đủ, đặc biệt cần hạn chế muối khi nêm nếm để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho ngày hôm sau. Đừng quên rằng, “ăn nhạt” trong bữa ăn tối để giảm cân là điều rất cần thiết đấy nhé!

Xem thêm

Giảm mỡ 8-20cm vòng eo chỉ sau 7 ngày

Đó là những gì bạn có thể nhận thấy sau khi trải nghiệm liệu trình giảm mỡ công nghệ cao Cavi-Deluxe tại Dencos Luxury.

Vì sao Cavi-Deluxe lại hiệu quả đến thế?

Tính năng tích hợp nguồn năng lượng nhiệt thông minh và sóng âm tần số cao lên đến hơn 25KHz, Cavi-Deluxe có khả năng tạo ra áp lực mạnh, làm xuất hiện các bong bóng chân không giúp đốt nóng và hóa lỏng màng tế bào mỡ, kể cả mỡ ở tầng sâu và lâu năm. Từ đó một khối lượng mỡ lớn sẽ được giảm đi, giúp tạo dáng đường cong eo hông quyến rũ.

Cavi-Deluxe có an toàn không?

Câu trả lời là an toàn. Đây là phương pháp giảm mỡ nhẹ nhàng, không cần tác động dao kéo nên không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động bình thường của cơ thể.

Ngoài giảm mỡ, Cavi-Deluxe còn tác dụng nào nữa không?

Ngoài hiệu quả giảm mỡ, nguồn năng lượng từ Cavi-Deluxe còn giúp tăng sinh collagen, elastin giúp tái tạo cấu trúc da, ngăn chảy xệ sau giảm mỡ và cải thiện tình trạng rạn da.

Có ai đã từng sử dụng Cavi-Deluxe chưa?

Rất nhiều khách hàng của Dencos Luxury đã sử dụng dịch vụ Cavi-Deluxe, trong đó có những ngôi sao nổi tiếng như: ca sĩ Đoan Trang, diễn viên-siêu mẫu Anh Thư, diễn viên Thanh Thúy…

Họ đã trải nghiệm và hài lòng, còn bạn thì sao?

Thông tin chi tiết xem tại đây: https://dencosluxury.com/tham-my-vien/dich-vu/giam-mo

Xem thêm

Chia sẻ những cách giảm 15kg sau 2 tuần

Nếu bạn đang tìm kiếm 1 công thức giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả mà còn tiết kiệm chi phí thì đừng bỏ qua hỗn hợp ngay sau đây, nó sẽ giúp bạn giảm 15kg nhẹ nhàng sau 2 tuần sử dụng đấy.

Nguyên liệu cần có:

– 1 củ nghệ tươi.
– 10 củ gừng tươi (tương đương 0,5 kg là vừa đủ).
– 5 cây sả tươi.

– 1 bó lá trà xanh (mua tại chợ).
– 2 miếng quế (mua tại các quầy hàng khô, quầy thuốc đông y hay siêu thị).
– 5 quả ớt.
– 5 viên nang vitamin E (mua tại các quầy thuốc tân dược).
– 3 thìa canh dầu dừa.
– 1 lít nước lọc.
– 1 lít rượu trắng.
– Hũ đựng có nắp đậy, 1 chiếc nồi, rây lọc và máy xay sinh tố.

Sơ chế nguyên liệu:

– Nghệ, gừng, sả, quế, lá trà xanh, ớt đem đi rửa dưới vòi nước lạnh rồi để ráo nước.
– Sau đó nghệ, gừng, quế dùng dao cạo sạch vỏ ngoài rồi đập dập.
– Xả cắt bỏ bớt phần lá bên ngoài rồi cắt làm 3 khúc và đập dập.
– Ớt dùng dao cắt làm đôi để bỏ hạt rồi thái thành những miếng nhỏ.
– Hũ đựng rửa sạch có thể tráng qua với nước sôi rồi để ráo khô nước.

Chỉ cần thoa hỗn hợp này là bạn sẽ giảm 15kg sau 2 tuần, khó tin và có thật

Cách làm:

Bước 1: Cho các nguyên liệu vừa được sơ chế vào nồi rồi cho thêm vào đó nước lọc cùng với rượu rồi bắc lên bếp đun với lửa to cho tới lúc sôi thì vặn nhỏ lửa.
Bước 2: Sau đó đun tiếp trong vòng vài giờ, khi thấy nồi nước gần cạn bằng lưng bát con ăn cơm thì tắt bếp.
Bước 3: Dùng rây lọc bỏ đi phần bã để giữ lại phần nước trong rồi cho phần nước này vào máy sinh tố và để nguội bớt.
Bước 4: Tiếp theo trích lấy phần dung dịch bên trong viên nang vitamin E cùng với dầu dừa cho vào máy xay sinh tố rồi bật máy xay trong khoảng thời gian từ 1 – 3 phút,
Bước 5: Đến khi thấy hỗn hợp sánh mịn như kem thì tắt máy rồi cho vào hũ đựng và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát tránh ánh nắng mặt trời.

Cách sử dụng:

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng bằng nước ấm giúp lấy đi tế bào chết trên da.
Bước 2: Lấy 1 lượng hỗn hợp vừa đủ để sử dụng cho vùng bụng rồi thoa đều lên, đồng thời kết hợp với massage nhẹ nhàng trong khoảng từ 5 – 10 phút đến khi thấy vùng bụng nóng lên tức là hỗn hợp này đang ngấm dần vào sâu dưới các lớp mỡ thừa để phát huy giảm cân hiệu quả.
Bước 3: Sau đó nằm thư giãn thêm 15 phút thì rửa sạch lại bằng nước ấm và cuối cùng là rửa sạch lại thêm 1 lần nữa bằng nước lạnh giúp vùng da này không bị chảy xệ.
Áp dụng hỗn hợp này mỗi ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Khi sử dụng hỗn hợp này nên uống nhiều hơn 2 lít mỗi ngày, đồng thời ăn nhiều hoa quả và rau xanh cũng như tránh ăn quá nhiều tinh bột.

Xem thêm

Giảm 8kg trong 1 tháng với 3 loại đậu

Các loại đậu ngoài công dụng làm đẹp còn là nguồn nguyên liệu giúp tăng cường sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 3 loại đậu có khả năng giảm cân cực kỳ tốt.

1.    Đậu đen

Trong đậu đen có hàm lượng các sinh tố A, B, C muối khoáng và hàm lượng axit amin thiết yếu có trong đậu đen rất cao, chính vì thế nhờ những thành phần quan trọng này mà đậu đen có nhiều công dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe, chứ không chỉ thanh nhiệt và giải độc trong mùa hè.

Nước đậu đen

Bước 1: Hạt đậu đen sau khi rửa sạch cho lên chảo rang qua  cho hạt săn lại, tầm 10 phút thì bỏ ra.

Bước 2: Không cho đường mà thay vào đó là muối tinh.

Bạn dùng nước này uống hàng ngày thay cho nước lọc. Ngoài công dụng đào thải độc tố trong gan mà còn có thể thanh nhiệt, ngăn chặn sự hình thành mỡ. Hơn nữa khi thay đường bằng muối, loại nước này sẽ giúp cơ thể không mất nước và khỏe khoắn hơn.

Ngoài ta, bạn có thể dùng đậu đen để ngâm giấm. Đậu đen sau khi rang cháy và để nguội, khi nguội cho vào bình thủy tinh, đổ giấm lên sát bề mặt rồi đóng nắp chặt sau 3 – 5 ngày, đậu lấy ra ăn, trước khi ăn cơm nửa tiếng thì ăn chừng 2 thìa đậu. Khi ăn món này bạn sẽ hạn chế được tối đa nhu cầu ăn uống của mình.

2.    Đậu đỏ

Là nguồn dinh dưỡng cực kỳ đầy đủ đường, đạm và chất xơ… đậu đỏ còn là loại thực phẩm bổ máu. Thành phần chính của đậu đỏ giàu vitamin B, tinh chất kiềm thạch nên có khả năng giải độc cao nhờ đó có thể loại bỏ được những chất cặn bã ở thành ruột và giảm đáng kể chất béo trong cơ thể.

Buổi tối thay vì ăn uống bình thường, bạn có thể ăn một bát canh đậu đỏ cùng với hoa quả tươi. Nếu duy trì chế độ ăn này trong 2 tuần bạn sẽ dễ dàng có được hiệu quả như ý muốn. Sử dụng đậu đỏ thường xuyên bạn có thể giảm được 8kg/tháng.

Bò hầm đậu đỏ

Nguyên liệu:

- Bò nạm

- Đậu đỏ

- Hành lá

- Nước luộc gà

- Hạt tiêu, tương cà, mắm…

- Rượu vang đỏ

- Hành lá, cần tây…

Cách làm:

Bước 1: Cho đậu đỏ vào tô, đậy nắp và ngâm đậu đỏ qua đêm.

Bước 2: Thịt bò rửa sạch cắt miếng hơn, lấy khăn sạch thấm khô rồi rắc thêm chút bột năng lên bề mặt cho vào chảo nóng chiên qua cho có mùi thơm rồi vớt ra.

Bước 3: Đun nóng chảo dầu rồi thêm hành tây và cần tây vào xào qua, cho thêm tương cà vào đảo đều, rồi cho thêm rượu vang đỏ vào.

Bước 4: Cho thịt bò và đậu đỏ vào, dùng nước gà và nước mắm vào nấu đến khi sôi rồi cho thêm hạt tiêu, hầm trong 2 tiếng, cuối cùng chỉ cần rắc thêm chút hành là được.

3.    Đậu xanh

Đậu xanh chứa hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào khi được hấp thu vào cơ thể nó có thể lấy đi những chất béo dư thừa và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể, đặc biệt là cholesterol.

Một trong những món ăn với đậu xanh cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng là cháo đậu xanh. Ăn cháo đậu xanh thường xuyên có thể hạn chế sự thèm ăn và giảm lượng chất béo gây nguy hiểm cho cơ thể. Cháo đậu xanh cả vỏ là sự lựa chọn tốt cho cả những người bị bệnh tiểu đường.

Nguyên liệu:

- Gạo tẻ (2 lạng)

- Đậu xanh

- Gạo nếp (1 lạng)

- Gia vị vừa đủ.

Chế biến:

Bước 1: Trộn gạo nếp với gạo tẻ, vò sạch rồi để ráo nước

Bước 2: Đậu xanh ngâm nước ấm

Bước 3: Cho đậu xanh và gạo vào nước lạnh rồi đun sôi, đậy vung kín và khi cháo sôi thì cho nhỏ lửa, sau 2 tiếng là đỗ và gạo nở ra, lấy đũa khuấy đều.

Cháo đậu xanh có màu hơi vàng của đỗ xanh với vị ngọt mát. Tuy nhiên để đảm bảo dinh dưỡng bạn có thể cho thêm thịt bằm để đậm vị và phù hợp với những người thích ăn mặn.

Ba loại đậu trên cực kỳ tốt cho những người muốn giảm cân. Tuy nhiên để tránh nhàm chán, chị em nên thường xuyên đổi món hàng ngày vì công dụng giảm cân của 3 loại đậu này là tương đương nhau.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Xem thêm

Giảm cân đơn giản với gạo lức muối mè

Gạo lứt vốn được xem là "khắc tinh" của mỡ bụng, là một nguồn cung tinh bột dồi dào và thần kỳ, càng ăn lại càng thon thả.

Cách chế biến gạo lức muối mè để tạo nên thực đơn giảm cân hiệu quả

Nấu gạo lức: Ngâm gạo lức trong 3 giờ cho hạt gạo mềm, sau đó lấy ra vo như gạo bình thường. Cho gạo lức, nước, một ít muối vào nồi nấu chín.

Làm muối mè: Hạt mè đem lên chảo rang vàng, sau đó cho thêm muối vào rang đều rồi tắt bếp. Có thể dã nhuyễn cho dễ ăn tùy theo sở thích. Sau khi cơm gạo lức chín, bạn có thể trộn với muối mè và thưởng thức.

Thực đơn giảm cân với gạo lứt

- Ăn sáng:

+ Một bát cơm gạo lứt với muối mè và một ít rau xào.

- Ăn trưa:
+ 1-2 bát cơm gạo lứt
+ Tôm, tép hoặc cá nhỏ rang, chiên hoặc kho nhừ để có thể ăn cả xương, vỏ.
+ Rau củ thiên nhiên (nấu canh hoặc xào, luộc)

- Ăn tối:

+ Canh cà rốt, bí đỏ nấu.
+ Rau củ xào
+ 1 bát cơm lứt muối mè

- Thức ăn tráng miệng: hoa quả theo mùa.
- Nước uống trong ngày: nước trà bancha, trà gạo lứt đều là 2 loại trà giúp thanh lọc, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Khi ăn theo thực đơn giảm cân bằng gạo lứt, bạn cần lưu ý:

- Nên ăn thêm một thìa súp miso trong mỗi bữa ăn để cơ thể không cảm thấy mệt mỏi do quá trình ăn kiêng.
- Nếu ngán ăn cơm, bạn có thể thay đổi sang bún, mì, phở lứt, tác dụng đều tốt!
- Tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích... kể cả cà phê. Gạo lứt đang Detox cho cơ thể bạn nên đừng nạp thêm "chất độc" vào lúc này.
- Kết hợp tập yoga sẽ tốt hơn là vận động mạnh khi giảm cân bằng gạo lứt muối mè

Sau khi áp dụng chế độ ăn như trên, bạn có thể giảm 5-7kg/tháng.

Xem thêm

Công thức nước uống giảm cân 2 ngày giảm 2-3kg mỡ thừa

Thay vì phải tốn kém cho nhiều dịch vụ giúp giảm cân, hãy thực hiện theo công thức này vào hai ngày cuối tuần. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để giúp cơ thể sẵn sàng tiếp nhận sự thanh lọc chất độc cũng như giảm cân hiệu quả.

Với thành phần chống oxy hóa và vitamin từ cách loại rau củ, loại nước này sẽ nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa giúp bạn giảm 2 - 3 kg chỉ trong vòng 2 ngày mà vẫn đảm bảo sức khỏe không bị ảnh hưởng tiêu cực.

Dưới đây là tất cả những gì bạn phải làm cho 2 công thức nước uống sáng và tối trong vòng 2 ngày.

1. Công thức nước uống trước khi đi ngủ

Chuẩn bị:

- 300 ml nước.

- 2 muỗng canh nước cốt chanh.

- 1 muỗng canh mật ong.

- 1 muồng cà phê gừng nạo.

Thực hiện:

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay đều trong vòng 5 phút để hỗn hợp được hòa quyện vào nhau. Như vậy, bạn đã có được ly nước uống giúp đốt cháy chất béo trong suốt quá trình ngủ.

Sáng hôm sau, khi thức giấc hãy thực hiện tiếp công thức dưới đây.

2. Nước uống kích thích sự trao đổi chất trước bữa ăn sáng

Chuẩn bị:

- 6 muỗng canh nước cốt chanh.

- 2 quả cà chua.

- 4 tép tỏi.

- 500ml nước.

- 6 viên đá lạnh nhỏ.

Thực hiện:

Cho các thành phần vào máy xay sinh tố và bật chế độ xay tốc độ cao nhất trong vòng 1 phút. Sau đó, đổ vào chai thủy tinh và uống hỗn hợp trong ngày. Trước tiên, hãy uống ít nhất 1 cốc trước bữa ăn sáng chừng 30 phút để có kết quả đốt cháy mỡ thừa tốt nhất.

Trong 2 ngày thực hiện theo công thức này, bạn nên bổ sung nhiều rau và trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể. 

Hạn chế ăn tinh bột quá nhiều, tuy nhiên, bạn không nên bỏ cơm vì không tốt cho sức khỏe. Mỗi bữa hãy ăn một bát nhỏ kèm với rau xanh và các loại thịt ức gà hoặc cá là được.

Hi vọng với công thức hai loại nước uống kết hợp này, bạn sẽ giảm được số cân nặng theo ý muốn. Tùy vào cơ địa của mỗi người số lượng cân giảm sẽ khác nhau, nhưng nhiều người áp dụng và đã giảm được chừng 2-3kg/ 2 ngày. Nếu còn tiếp tục muốn giảm, hãy thực hiện liệu trình vào hai ngày cuối tuần kế tiếp.

Xem thêm

Công dụng giảm cân thần kỳ từ rau muống

Trong rau muống có chứa hàm lượng chất xơ rất phong phú tốt cho việc tiêu hóa và đánh tan chất béo không tốt tồn dư trong dạ dày. Hãy nhanh tay đưa món rau này vào thực đơn thường ngày để có được vóc dáng hoàn hảo.

Tại sao rau muống có thể giảm cân?

Rau muống thường được gọi là rau bốn mùa bởi lẽ nó được sử dụng vào tất cả các mùa trong năm, bất kể đông hay hè rau muống vẫn được sử dụng thường xuyên trong đời sống người Việt, có khá nhiều những món ăn khác nhau từ loại rau này như: rau muống luộc, rau muống xào tỏi, nộm rau muống…

Thành phần có trong rau muống là hàm lượng chất xơ dồi dào không chỉ tốt cho việc tiêu hóa mà còn tốt cho việc tiêu hóa và ngăn ngừa tích tụ chất béo dư thừa. Rau muống có khả năng phân giải và đánh tan hàm lượng chất béo.

Cơ chế giảm cân của rau muống là cung cấp nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể và ngăn ngừa tích tụ chất béo cho cơ thể. Rau muống còn có khả năng phân giải và đánh tan chất béo không tốt tồn dư trong dạ dày. Vì những lợi ích tuyệt vời như vậy bạn đừng quên bổ sung thực đơn giảm cân từ loại rau này để nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo.

Nộm rau muống

Nộm rau muống là món ăn khoái khẩu của mùa hè, bổ sung thêm nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể.

Nguyên liệu:

Rau muống cọng nhỏ

Chanh, ớt

Vừng trắng

Muối, đường, nước lọc

Cách làm:

Bước 1: Rau muống nhặt hết lá rửa sạch rồi để ráo nước.

Bước 2: Đun một nồi nước trên bếp rồi cho rau muống vào luộc chín. Rau sau khi chín vớt để ráo (có thể trần thêm nước lạnh để rau giòn hơn).

Bước3: Làm nóng chảo, cho vừng vào rang đều, để nguội

Bước 4: Lấy nước cốt 1 quả chanh, cho thêm 2 thìa đường, 3 thìa nước lọc khuấy đều rồi cho thêm 1 thìa gia vị (có thể cho thêm ớt cắt sợi nhỏ vào)

Bước 5: Lấy rau ra bát, rưới nước trộn nộm đã pha chế vào trộn đều.

Canh rau muống nấu hến

Mùa hè mà được thưởng thức món canh ngọt mát này thì còn gì bằng. Vị thanh mát của hến cộng với rau muống sẽ mang đến món canh lạ miệng, đậm đà.

Nguyên liệu:

Rau muống sạch

Hến để nguyên vỏ

Gia vị

Cách làm:

Bước 1: Rau muống nhặt kỹ, rửa sạch, ngắt thành những khúc ngắn vừa ăn.

Bước 2: Gừng cạo vỏ, thái sợi nhỏ

Bước 3: Hến ngâm vào thau nước sạch pha cùng chút muối rồi ngâm 1 tiếng, hến hơi sạn nên cần ngâm nhiều lần trong nước thật sạch.

Bước 4: Đun nước sôi, thả hến vào đến khi hến há miệng thì tắt bếp, đợi nguội rồi vớt ra lọc lấy phần thịt, bỏ phần vỏ.

Bước 5: Cho hến, gừng và bát nước luộc hến vào đun sôi tầm 5 phút.

Bước 6: Nêm vào chút muối, không nên cho nhiều gia vị quá sẽ làm mất vị thanh mát của bát canh rồi cho rau muống vào đun cùng. Rau chín cho ra bát và ăn nóng.

Rau muống xào thịt bò

Là món ăn phổ biến, rau muống xào thịt bò không chỉ ngon miệng mà còn ngon mắt và dễ ăn.

Nguyên liệu:

1 mớ rau muống non, cọng nhỏ

2 lạng thịt bò

Muối, hạt nêm, hạt tiêu, dầu ăn, bột năng.

Cách làm:

Bước 1: Rau muống nhặt những ngọn non, rửa sạch, bỏ lá

Bước 2: Tỏi băm nhỏ, thịt bò thái mỏng, ướp hạt nêm, mỳ chính, bột năng trong 30 phút.

Bước 3: Nướ đun sôi, chần sơ rau muống, vớt ra rồi nhúng qua nước đun sôi để nguội để rau có màu xanh và mềm.

Bước 4: Cho tỏi vào chảo nóng, phi vàng xào thịt bò lửa to, đảo qua rồi múc ra đĩa.

Bước 5: Phi tỏi thơm rồi cho rau muống vào xào, cho gia vị vừa ăn. Khi rau chín cho thịt bò vào đảo đều, thêm chút nước mắm rồi tắt bếp, cho ra đĩa ăn với cơm.

Nộm rau muống đậu phụ

Là món ăn chay ngon mắt, ngon miệng món ăn này không thể thiếu trong bất kỳ thực đơn giảm cân nào.

Nguyên liệu:

2 mớ rau muống non

5 bìa đậu phụ

3 lạng giá

Kinh giới

Chanh, ớt, lạc, vừng

Phồng tôm

Muối, giấm, đường, ớt, tỏi.

Cách làm:

Bước 1: Rau muống nhặt bỏ phần già và lá rửa sạch để ráo nước, ngọn nhỏ chẻ đôi, ngọn to chẻ làm 3, chần chín tới với nước sôi rồi vớt ra ngâm với nước lạnh cho rau xanh và giòn.

Bước 2: Đậu phụ thái lát mỏng, rán vàng 2 mặt

Bước 3: Kinh giới rửa sạch, thái nhỏ, giá đỗ để ráo, chần qua nước sôi. Lạc, vừng rang chín vàng, lạc giã nhỏ.

Bước 4: Trộn đều rau muống, giá đỗ, chanh, giấm, đường, muối nêm vừa ăn rồi cho thêm tỏi, lạc, vừng, kinh giới trộn đều.

Bước 5: Bày nộm lên đĩa ăn cùng với phồng tôm, rắc vừng lên trên rồi thưởng thức.

Xem thêm

Mẹo nhỏ trong ăn uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Chỉ cần biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống thông minh là các mẹ hoàn toàn có thể giảm cân sau sinh hiệu quả mà không cần phải tập luyện với cường độ cao hay thực hiện một chế độ ăn khắt khe, kham khổ.

Ăn vừa đủ no

Một trong những bí quyết để giảm cân nhanh đó là các mẹ nên kiểm soát cơn thèm ăn, hãy dừng ăn lại khi cảm thấy vừa đủ no để giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể. 

Muốn vậy bạn cần hình thành thói quen ăn chậm để kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cho đến khi bạn cảm thấy no đến 80% thì nên dừng lại. Đó là cách giảm cân hiệu quả cho bạn bởi nó tránh được việc nạp dư thừa calo vào cơ thể và gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa và thừa cân. Nhiều bà mẹ có suy nghĩ “ăn để lấy sữa cho con” nên thường ăn cố, ngay cả khi đã no, hay đơn giản chỉ là ăn cho vui miệng. Điều này thực sự nguy hiểm đối với cân nặng của bạn. Để giảm cân, bạn nên hiểu và làm quen với khái niệm “ăn để bớt đói” chứ không phải “ăn để no”.

Thêm ngũ cốc lành mạnh vào khẩu phần ăn

Việc thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn có đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, không gây mệt mỏi hoặc hay gặp phải tình trạng đói trong quá trình giảm cân. Những loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa như hạt lanh, hạnh nhân, óc chó, đậu nành... có thể sử dụng trong những bữa ăn phụ giữa buổi để cung cấp năng lượng, khỏa lấp cơn đói một cách hiệu quả.

Ăn sữa chua không hoặc ít đường

Việc ăn sữa chua sẽ giúp kích thích tiêu hóa tốt, tiêu mỡ và giảm vòng eo. Trong sữa chua có nhiều canxi giúp ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, lượng protein trong sữa chua giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn, quên đi cảm giác đói.

Việc ăn sữa chua sẽ kích thích tiêu hóa, đốt mỡ hiệu quả đặc biệt là mỡ bụng.

Ăn salad mỗi ngày

Ăn salad mỗi ngày là bí quyết giảm cân rất hiệu quả đấy bạn. Salad có thể thay thế cho bữa ăn chính để giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể... Trong món salad, các nguyên liệu được chế biến với hình thức đơn giản nhất nên đảm bảo giữ được độ tươi ngon và các chất dinh dưỡng.

Món salad với thành phần chính là rau củ, nhiều chất xơ giúp các bạn làm đầy dạ dày nhưng không cung cấp nhiều năng lượng, rất ít tinh bột và chất béo giúp chị em giảm thiểu được năng lượng nạp vào cơ thể.

Bên cạnh việc giảm cân, việc ăn nhiều salad còn mang lại cho chị em phụ nữ một làn da đẹp, mịn màng.

Uống nước rất tốt cho giảm cân

Để giảm cân tốt hơn, bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày và có thể vắt thêm vài giọt nước chanh để tăng hiệu quả thải độc và giảm cân. Nước chanh loãng sẽ giúp kích thích quá trình chuyển hóa chất béo nhanh hơn 33% so với khi bạn uống nước bình thường. Vì vậy, bạn có thể đốt cháy được hơn 100 calo thừa mỗi ngày.

Ngoài ra, để thay đổi khẩu vị bạn cũng nên uống thêm các loại nước ép từ trái cây và rau củ. Những loại nước ép này chứa nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho làn da và vóc dáng của bạn.

Chỉ cần lưu ý và thay đổi một số mẹo nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày là chị em có thể giảm cân từ từ một cách an toàn hiệu quả và lâu dài.

Xem thêm