Giảm 8kg trong 1 tháng với 3 loại đậu

Các loại đậu ngoài công dụng làm đẹp còn là nguồn nguyên liệu giúp tăng cường sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 3 loại đậu có khả năng giảm cân cực kỳ tốt.

1.    Đậu đen

Trong đậu đen có hàm lượng các sinh tố A, B, C muối khoáng và hàm lượng axit amin thiết yếu có trong đậu đen rất cao, chính vì thế nhờ những thành phần quan trọng này mà đậu đen có nhiều công dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe, chứ không chỉ thanh nhiệt và giải độc trong mùa hè.

Nước đậu đen

Bước 1: Hạt đậu đen sau khi rửa sạch cho lên chảo rang qua  cho hạt săn lại, tầm 10 phút thì bỏ ra.

Bước 2: Không cho đường mà thay vào đó là muối tinh.

Bạn dùng nước này uống hàng ngày thay cho nước lọc. Ngoài công dụng đào thải độc tố trong gan mà còn có thể thanh nhiệt, ngăn chặn sự hình thành mỡ. Hơn nữa khi thay đường bằng muối, loại nước này sẽ giúp cơ thể không mất nước và khỏe khoắn hơn.

Ngoài ta, bạn có thể dùng đậu đen để ngâm giấm. Đậu đen sau khi rang cháy và để nguội, khi nguội cho vào bình thủy tinh, đổ giấm lên sát bề mặt rồi đóng nắp chặt sau 3 – 5 ngày, đậu lấy ra ăn, trước khi ăn cơm nửa tiếng thì ăn chừng 2 thìa đậu. Khi ăn món này bạn sẽ hạn chế được tối đa nhu cầu ăn uống của mình.

2.    Đậu đỏ

Là nguồn dinh dưỡng cực kỳ đầy đủ đường, đạm và chất xơ… đậu đỏ còn là loại thực phẩm bổ máu. Thành phần chính của đậu đỏ giàu vitamin B, tinh chất kiềm thạch nên có khả năng giải độc cao nhờ đó có thể loại bỏ được những chất cặn bã ở thành ruột và giảm đáng kể chất béo trong cơ thể.

Buổi tối thay vì ăn uống bình thường, bạn có thể ăn một bát canh đậu đỏ cùng với hoa quả tươi. Nếu duy trì chế độ ăn này trong 2 tuần bạn sẽ dễ dàng có được hiệu quả như ý muốn. Sử dụng đậu đỏ thường xuyên bạn có thể giảm được 8kg/tháng.

Bò hầm đậu đỏ

Nguyên liệu:

- Bò nạm

- Đậu đỏ

- Hành lá

- Nước luộc gà

- Hạt tiêu, tương cà, mắm…

- Rượu vang đỏ

- Hành lá, cần tây…

Cách làm:

Bước 1: Cho đậu đỏ vào tô, đậy nắp và ngâm đậu đỏ qua đêm.

Bước 2: Thịt bò rửa sạch cắt miếng hơn, lấy khăn sạch thấm khô rồi rắc thêm chút bột năng lên bề mặt cho vào chảo nóng chiên qua cho có mùi thơm rồi vớt ra.

Bước 3: Đun nóng chảo dầu rồi thêm hành tây và cần tây vào xào qua, cho thêm tương cà vào đảo đều, rồi cho thêm rượu vang đỏ vào.

Bước 4: Cho thịt bò và đậu đỏ vào, dùng nước gà và nước mắm vào nấu đến khi sôi rồi cho thêm hạt tiêu, hầm trong 2 tiếng, cuối cùng chỉ cần rắc thêm chút hành là được.

3.    Đậu xanh

Đậu xanh chứa hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào khi được hấp thu vào cơ thể nó có thể lấy đi những chất béo dư thừa và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể, đặc biệt là cholesterol.

Một trong những món ăn với đậu xanh cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng là cháo đậu xanh. Ăn cháo đậu xanh thường xuyên có thể hạn chế sự thèm ăn và giảm lượng chất béo gây nguy hiểm cho cơ thể. Cháo đậu xanh cả vỏ là sự lựa chọn tốt cho cả những người bị bệnh tiểu đường.

Nguyên liệu:

- Gạo tẻ (2 lạng)

- Đậu xanh

- Gạo nếp (1 lạng)

- Gia vị vừa đủ.

Chế biến:

Bước 1: Trộn gạo nếp với gạo tẻ, vò sạch rồi để ráo nước

Bước 2: Đậu xanh ngâm nước ấm

Bước 3: Cho đậu xanh và gạo vào nước lạnh rồi đun sôi, đậy vung kín và khi cháo sôi thì cho nhỏ lửa, sau 2 tiếng là đỗ và gạo nở ra, lấy đũa khuấy đều.

Cháo đậu xanh có màu hơi vàng của đỗ xanh với vị ngọt mát. Tuy nhiên để đảm bảo dinh dưỡng bạn có thể cho thêm thịt bằm để đậm vị và phù hợp với những người thích ăn mặn.

Ba loại đậu trên cực kỳ tốt cho những người muốn giảm cân. Tuy nhiên để tránh nhàm chán, chị em nên thường xuyên đổi món hàng ngày vì công dụng giảm cân của 3 loại đậu này là tương đương nhau.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Xem thêm

Giảm cân đơn giản với gạo lức muối mè

Gạo lứt vốn được xem là "khắc tinh" của mỡ bụng, là một nguồn cung tinh bột dồi dào và thần kỳ, càng ăn lại càng thon thả.

Cách chế biến gạo lức muối mè để tạo nên thực đơn giảm cân hiệu quả

Nấu gạo lức: Ngâm gạo lức trong 3 giờ cho hạt gạo mềm, sau đó lấy ra vo như gạo bình thường. Cho gạo lức, nước, một ít muối vào nồi nấu chín.

Làm muối mè: Hạt mè đem lên chảo rang vàng, sau đó cho thêm muối vào rang đều rồi tắt bếp. Có thể dã nhuyễn cho dễ ăn tùy theo sở thích. Sau khi cơm gạo lức chín, bạn có thể trộn với muối mè và thưởng thức.

Thực đơn giảm cân với gạo lứt

- Ăn sáng:

+ Một bát cơm gạo lứt với muối mè và một ít rau xào.

- Ăn trưa:
+ 1-2 bát cơm gạo lứt
+ Tôm, tép hoặc cá nhỏ rang, chiên hoặc kho nhừ để có thể ăn cả xương, vỏ.
+ Rau củ thiên nhiên (nấu canh hoặc xào, luộc)

- Ăn tối:

+ Canh cà rốt, bí đỏ nấu.
+ Rau củ xào
+ 1 bát cơm lứt muối mè

- Thức ăn tráng miệng: hoa quả theo mùa.
- Nước uống trong ngày: nước trà bancha, trà gạo lứt đều là 2 loại trà giúp thanh lọc, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Khi ăn theo thực đơn giảm cân bằng gạo lứt, bạn cần lưu ý:

- Nên ăn thêm một thìa súp miso trong mỗi bữa ăn để cơ thể không cảm thấy mệt mỏi do quá trình ăn kiêng.
- Nếu ngán ăn cơm, bạn có thể thay đổi sang bún, mì, phở lứt, tác dụng đều tốt!
- Tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích... kể cả cà phê. Gạo lứt đang Detox cho cơ thể bạn nên đừng nạp thêm "chất độc" vào lúc này.
- Kết hợp tập yoga sẽ tốt hơn là vận động mạnh khi giảm cân bằng gạo lứt muối mè

Sau khi áp dụng chế độ ăn như trên, bạn có thể giảm 5-7kg/tháng.

Xem thêm

Thức uống giúp giảm nhanh 5 kg chỉ trong 5 ngày khỏi cần tập thể dục

Nếu bạn không đủ kiên trì thực hiện các phương pháp thể dục giảm cân trong vòng 1 tuần hoặc 1 tháng thì công thức dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời, bởi chỉ trong 5 ngày bạn có thể giảm tới 5kg một cách nhẹ nhàng.

Với thức uống tự nhiên an toàn, hiệu quả này bạn hoàn toàn có thể tin tưởng cơ thể sẽ tiêu hao ít nhất 5kg chỉ trong 5 ngày. Đặc biệt những mô mỡ cứng đầu cũng bị đánh bay không dấu vết.

Rau mùi ta

Chắc hẳn bạn đã nghe nói đến công dụng tuyệt vời của thần dược chanh, rau mùi ta. Sẽ còn tuyệt vời hơn cho việc giảm cân, nếu bạn biết cách kết hợp 2 loại “thần dược” này với nhau.

Chuẩn bị:

3 trái chanh.

3 mớ rau mùi ta.

1,5 lít nước.

Cách làm:

Bạn chuẩn bị chanh và rau mùi ta đã rửa sạch để khô. Sau đó cho rau mùi vào xay nhuyễn, trộn với nước cốt chanh. Bạn có thể pha loãng để bớt chua, dễ uống hơn. Chỉ với 5 phút bạn có thể làm cho mình một thức uống thần kỳ giúp giảm ngay 5kg trong 5 ngày.

Bạn uống trước bữa sáng 30 phút (đảm bảo khi trong dạ dày không có gì) và bữa tối trước bữa ăn 30 phút. Thực hiện liên tiếp trong 5 ngày, sau đó nghỉ 10 ngày và tiếp tục trong 5 ngày tiếp theo.

Rau mùi tốt cho hệ tiêu hóa cũng như tăng cường hệ miễn dịch, trị chứng đầy hơi, kết hợp với chanh giúp thanh lọc cơ thể, kiểm soát huyết áp cao và giảm hiện tượng buồn nôn, chóng mặt.

Không chỉ Chú ý, chanh nên pha loãng bởi nếu chua quá có thể ảnh hưởng xấu tới dạ dày.

Cà chua

Kiên trì sử dụng cà chua trong vòng 10 ngày kết hợp với thực đơn ăn kiêng, tập luyện thể dục thể thao giúp bạn giảm 5kg.

Cà chua mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và chứa hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2... cao giúp bạn dễ dàng trong việc lên thực đơn giảm cân.

Bạn chỉ cần sau mỗi bữa ăn uống 1 ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn ăn kiêng trong vòng 10 ngày giúp cơ thể đánh bay mỡ thừa.

- Sáng: Ăn 2 miếng bánh mì cùng pho mai ít béo, trái táo sau đó uống một cốc nước cà chua ép.

- Trưa: Bạn ăn cơm với rau, cá hấp, tráng miệng bằng táo hoặc lê sau đó uống một cốc nước cà chua ép. Chú ý không nên ăn nhiều các loại bơ, và các gia vị cay.

- Tối: Thịt bò băm viên, rau, cơm sau đó uống một cốc nước cà chua ép.

Bản thân cả chua có khả năng hút mỡ, lại chứa chất xơ nên tốt cho việc hấp thụ mỡ dư thừa đẩy mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do đó, việc giảm béo bụng bằng cà chua là cực kỳ hữu hiệu.

Không chỉ giảm cân mà cà chua còn giúp cơ thể đẹp lên trông thấy, da sáng mịn, trắng hồng. Bạn nên ăn ngủ khoa học, điều độ, tập luyện thể dục mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, giảm cân hiệu quả hơn.

Chú ý những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và túi mật không nên sử dụng cà chua khi giảm cân.

Ngoài ra bạn có thể ăn dưa hấu mỗi ngày để giảm cân. Bởi dưa hấu có chứa vitamin A, C, B6 và kali rất tốt cho cơ thể, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết, giữ nước cho cơ thể.

Chỉ cần ăn kiêng với dưa hấu trong 5 ngày, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm, cân nặng giảm đáng kể.

Xem thêm

Công dụng giảm cân thần kỳ từ rau muống

Trong rau muống có chứa hàm lượng chất xơ rất phong phú tốt cho việc tiêu hóa và đánh tan chất béo không tốt tồn dư trong dạ dày. Hãy nhanh tay đưa món rau này vào thực đơn thường ngày để có được vóc dáng hoàn hảo.

Tại sao rau muống có thể giảm cân?

Rau muống thường được gọi là rau bốn mùa bởi lẽ nó được sử dụng vào tất cả các mùa trong năm, bất kể đông hay hè rau muống vẫn được sử dụng thường xuyên trong đời sống người Việt, có khá nhiều những món ăn khác nhau từ loại rau này như: rau muống luộc, rau muống xào tỏi, nộm rau muống…

Thành phần có trong rau muống là hàm lượng chất xơ dồi dào không chỉ tốt cho việc tiêu hóa mà còn tốt cho việc tiêu hóa và ngăn ngừa tích tụ chất béo dư thừa. Rau muống có khả năng phân giải và đánh tan hàm lượng chất béo.

Cơ chế giảm cân của rau muống là cung cấp nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể và ngăn ngừa tích tụ chất béo cho cơ thể. Rau muống còn có khả năng phân giải và đánh tan chất béo không tốt tồn dư trong dạ dày. Vì những lợi ích tuyệt vời như vậy bạn đừng quên bổ sung thực đơn giảm cân từ loại rau này để nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo.

Nộm rau muống

Nộm rau muống là món ăn khoái khẩu của mùa hè, bổ sung thêm nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể.

Nguyên liệu:

Rau muống cọng nhỏ

Chanh, ớt

Vừng trắng

Muối, đường, nước lọc

Cách làm:

Bước 1: Rau muống nhặt hết lá rửa sạch rồi để ráo nước.

Bước 2: Đun một nồi nước trên bếp rồi cho rau muống vào luộc chín. Rau sau khi chín vớt để ráo (có thể trần thêm nước lạnh để rau giòn hơn).

Bước3: Làm nóng chảo, cho vừng vào rang đều, để nguội

Bước 4: Lấy nước cốt 1 quả chanh, cho thêm 2 thìa đường, 3 thìa nước lọc khuấy đều rồi cho thêm 1 thìa gia vị (có thể cho thêm ớt cắt sợi nhỏ vào)

Bước 5: Lấy rau ra bát, rưới nước trộn nộm đã pha chế vào trộn đều.

Canh rau muống nấu hến

Mùa hè mà được thưởng thức món canh ngọt mát này thì còn gì bằng. Vị thanh mát của hến cộng với rau muống sẽ mang đến món canh lạ miệng, đậm đà.

Nguyên liệu:

Rau muống sạch

Hến để nguyên vỏ

Gia vị

Cách làm:

Bước 1: Rau muống nhặt kỹ, rửa sạch, ngắt thành những khúc ngắn vừa ăn.

Bước 2: Gừng cạo vỏ, thái sợi nhỏ

Bước 3: Hến ngâm vào thau nước sạch pha cùng chút muối rồi ngâm 1 tiếng, hến hơi sạn nên cần ngâm nhiều lần trong nước thật sạch.

Bước 4: Đun nước sôi, thả hến vào đến khi hến há miệng thì tắt bếp, đợi nguội rồi vớt ra lọc lấy phần thịt, bỏ phần vỏ.

Bước 5: Cho hến, gừng và bát nước luộc hến vào đun sôi tầm 5 phút.

Bước 6: Nêm vào chút muối, không nên cho nhiều gia vị quá sẽ làm mất vị thanh mát của bát canh rồi cho rau muống vào đun cùng. Rau chín cho ra bát và ăn nóng.

Rau muống xào thịt bò

Là món ăn phổ biến, rau muống xào thịt bò không chỉ ngon miệng mà còn ngon mắt và dễ ăn.

Nguyên liệu:

1 mớ rau muống non, cọng nhỏ

2 lạng thịt bò

Muối, hạt nêm, hạt tiêu, dầu ăn, bột năng.

Cách làm:

Bước 1: Rau muống nhặt những ngọn non, rửa sạch, bỏ lá

Bước 2: Tỏi băm nhỏ, thịt bò thái mỏng, ướp hạt nêm, mỳ chính, bột năng trong 30 phút.

Bước 3: Nướ đun sôi, chần sơ rau muống, vớt ra rồi nhúng qua nước đun sôi để nguội để rau có màu xanh và mềm.

Bước 4: Cho tỏi vào chảo nóng, phi vàng xào thịt bò lửa to, đảo qua rồi múc ra đĩa.

Bước 5: Phi tỏi thơm rồi cho rau muống vào xào, cho gia vị vừa ăn. Khi rau chín cho thịt bò vào đảo đều, thêm chút nước mắm rồi tắt bếp, cho ra đĩa ăn với cơm.

Nộm rau muống đậu phụ

Là món ăn chay ngon mắt, ngon miệng món ăn này không thể thiếu trong bất kỳ thực đơn giảm cân nào.

Nguyên liệu:

2 mớ rau muống non

5 bìa đậu phụ

3 lạng giá

Kinh giới

Chanh, ớt, lạc, vừng

Phồng tôm

Muối, giấm, đường, ớt, tỏi.

Cách làm:

Bước 1: Rau muống nhặt bỏ phần già và lá rửa sạch để ráo nước, ngọn nhỏ chẻ đôi, ngọn to chẻ làm 3, chần chín tới với nước sôi rồi vớt ra ngâm với nước lạnh cho rau xanh và giòn.

Bước 2: Đậu phụ thái lát mỏng, rán vàng 2 mặt

Bước 3: Kinh giới rửa sạch, thái nhỏ, giá đỗ để ráo, chần qua nước sôi. Lạc, vừng rang chín vàng, lạc giã nhỏ.

Bước 4: Trộn đều rau muống, giá đỗ, chanh, giấm, đường, muối nêm vừa ăn rồi cho thêm tỏi, lạc, vừng, kinh giới trộn đều.

Bước 5: Bày nộm lên đĩa ăn cùng với phồng tôm, rắc vừng lên trên rồi thưởng thức.

Xem thêm

Mỡ bụng lâu năm cũng không thể làm khó bạn

Mỡ phần dưới bụng dù có được tích từ lâu năm bạn cũng có thể giải quyết được dễ dàng.

Đậu đen ngâm giấm

Là một phương pháp giảm cân từ rất lâu được lưu truyền trong nhân gian. Các mẹ vẫn mách nhau bí quyết này để co vòng eo thon gọn đặc biệt là sau sinh. Không những ở Việt Nam phụ nữ Nhật rất ưa chuộng phương pháp này.

Đậu đen chứa một lượng protein và chất xơ rất dồi dào, có khả năng tạo cảm giác no, hạn chế được nạp quá nhiều thức ăn tránh tăng cân. Đồng thời đậu đen giúp hổ trợ quá trình tiêu hóa ,quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.Chất oxy hóa flavonoid giúp ngăn chặn được chất béo dư thừa lưu trữ ở bụng, loại bỏ các gốc tự do, giúp phòng chống được ung thư.

Giầm  có khả năng loại bỏ chất béo,  mang vị chua, thanh kết hợp cùng đậu đen là một phương thức giảm cân hoàn hảo. Bạn có thể sử dụng đậu đen ngâm giấm trước khi ăn. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng nó.

Nên sử dụng 1-2 muỗng hạt đậu đen ngâm giấm trước khi ăn 30 phút, duy trì 1 tháng bạn có thể giảm được 4kg.Phụ nữ sau sinh có thể dùng phương pháp giảm cân này sau 5 ngày sau sinh.

Cách làm đậu đen ngâm giấm : rang đậu đen cho thơm , để nguội, đem ngâm với giấm đen ( loại giấm được làm từ gạo lức của Nhật) .Ngâm trong 1 tuần có thể lấy ra sử dụng.

Ngoài cách này bạn có thể rang hạt đậu đen cho thơm, sau đó cho vào nước nấu, uống thay nước lọc hằng ngày không những giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối

Chuối cũng là một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Nhiều người thường nghĩ chuối chứa nhiều glucozo thì việc ăn nhiều sẽ làm tăng cân nhanh chóng. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm nhé. Việc giảm cân với chuối hoàn toàn có cơ sở khoa học, đã được kiểm chứng về hiệu quả.

Bạn có thể thực hiện giảm cân với chuối bằng việc ăn từ 2 đến 4 quả chuối mỗi ngày. Bạn nên ăn vào lúc đói, trong chuối có chứa nhiều chất xơ sẽ làm bạn nhanh có cảm giác no, giảm cảm giác muốn ăn, giúp giảm cân nhanh.

Chế ộ ăn hợp lý

Một chế độ ăn khoa học, tốt cho sức khỏe hiện nay đó là chế độ low carb. Chế độ nói không với đường và tinh bột.

Nguyên lí gây béo phì rất đơn giản như sau: Khi ăn Carbohydrate (Carb) vào cơ thể. Ngay lập tức Carb sẽ biến thành đuờng Glucose trong máu, và tác động tới đường huyết và làm cho đuờng huyết tăng lên. Cơ thể ngay lập tức phản ứng bằng việc tiết ra Insulin để “kéo” đuờng huyết trở lại mức ổn định và biến số đuờng Glucose trong máu trở thành mỡ thừa tích ở trên cơ thể.

Carbohydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc hoàn toàn nguồn năng lượng từ. 

Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động

Xem thêm

Mẹo nhỏ trong ăn uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Chỉ cần biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống thông minh là các mẹ hoàn toàn có thể giảm cân sau sinh hiệu quả mà không cần phải tập luyện với cường độ cao hay thực hiện một chế độ ăn khắt khe, kham khổ.

Ăn vừa đủ no

Một trong những bí quyết để giảm cân nhanh đó là các mẹ nên kiểm soát cơn thèm ăn, hãy dừng ăn lại khi cảm thấy vừa đủ no để giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể. 

Muốn vậy bạn cần hình thành thói quen ăn chậm để kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cho đến khi bạn cảm thấy no đến 80% thì nên dừng lại. Đó là cách giảm cân hiệu quả cho bạn bởi nó tránh được việc nạp dư thừa calo vào cơ thể và gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa và thừa cân. Nhiều bà mẹ có suy nghĩ “ăn để lấy sữa cho con” nên thường ăn cố, ngay cả khi đã no, hay đơn giản chỉ là ăn cho vui miệng. Điều này thực sự nguy hiểm đối với cân nặng của bạn. Để giảm cân, bạn nên hiểu và làm quen với khái niệm “ăn để bớt đói” chứ không phải “ăn để no”.

Thêm ngũ cốc lành mạnh vào khẩu phần ăn

Việc thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn có đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, không gây mệt mỏi hoặc hay gặp phải tình trạng đói trong quá trình giảm cân. Những loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa như hạt lanh, hạnh nhân, óc chó, đậu nành... có thể sử dụng trong những bữa ăn phụ giữa buổi để cung cấp năng lượng, khỏa lấp cơn đói một cách hiệu quả.

Ăn sữa chua không hoặc ít đường

Việc ăn sữa chua sẽ giúp kích thích tiêu hóa tốt, tiêu mỡ và giảm vòng eo. Trong sữa chua có nhiều canxi giúp ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, lượng protein trong sữa chua giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn, quên đi cảm giác đói.

Việc ăn sữa chua sẽ kích thích tiêu hóa, đốt mỡ hiệu quả đặc biệt là mỡ bụng.

Ăn salad mỗi ngày

Ăn salad mỗi ngày là bí quyết giảm cân rất hiệu quả đấy bạn. Salad có thể thay thế cho bữa ăn chính để giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể... Trong món salad, các nguyên liệu được chế biến với hình thức đơn giản nhất nên đảm bảo giữ được độ tươi ngon và các chất dinh dưỡng.

Món salad với thành phần chính là rau củ, nhiều chất xơ giúp các bạn làm đầy dạ dày nhưng không cung cấp nhiều năng lượng, rất ít tinh bột và chất béo giúp chị em giảm thiểu được năng lượng nạp vào cơ thể.

Bên cạnh việc giảm cân, việc ăn nhiều salad còn mang lại cho chị em phụ nữ một làn da đẹp, mịn màng.

Uống nước rất tốt cho giảm cân

Để giảm cân tốt hơn, bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày và có thể vắt thêm vài giọt nước chanh để tăng hiệu quả thải độc và giảm cân. Nước chanh loãng sẽ giúp kích thích quá trình chuyển hóa chất béo nhanh hơn 33% so với khi bạn uống nước bình thường. Vì vậy, bạn có thể đốt cháy được hơn 100 calo thừa mỗi ngày.

Ngoài ra, để thay đổi khẩu vị bạn cũng nên uống thêm các loại nước ép từ trái cây và rau củ. Những loại nước ép này chứa nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho làn da và vóc dáng của bạn.

Chỉ cần lưu ý và thay đổi một số mẹo nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày là chị em có thể giảm cân từ từ một cách an toàn hiệu quả và lâu dài.

Xem thêm

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh nhất

Những mẹo tưởng là nhỏ nhưng có tác dụng bất ngờ sau đây sẽ giúp bạn "giải tỏa" nỗi lo cho vòng eo quá khổ.

Uống cà phê hoặc trà xanh vào buổi sáng

Trà xanh (nhất là lá chè tươi đun lên) có chứa các chất chống oxy hóa rất hiệu quả và cực tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có thể dùng thay nước uống hàng ngày cũng rất tốt (không nên uống buổi tối). Trà xanh thơm, mát giải độc gan và giúp bớt nóng trong người rất tốt. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng uống quá nhiều sẽ không tốt, nếu uống nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu cho thận.

Ngoài trà xanh, cà phê cũng được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng để giảm cân hiệu quả. Uống cà phê nguyên chất rất tốt cho giảm mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ tiêu hóa. Nhưng bạn nhớ nhé, chỉ nên uống 1 tách (tốt nhất vào buổi sáng) là tốt nhất nhé!

Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ và carbohydrat rất tốt cho hoạt động trao đổi chất. Các chuyên gia cho rằng ăn ngũ cốc vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên cám thường được sử dụng như: lúa mạch, yến mạch… Những loại ngũ cốc này bạn có thể thấy rất nhiều tại các siêu thị, các trung tâm thương mại hoặc những cửa hàng tạp hóa. Những loại ngũ cốc này cực tốt cho tiêu hóa, không hấp thụ nhiều calo vào cơ thể. Với những loại ngũ cốc này bạn có thể chế biến thành cháo hoặc pha sữa tách béo với yến mạch. Vậy là đã đủ năng lượng cho một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng rồi.

Uống càng nhiều nước càng tốt

Theo nghiên cứu của đại học Utah nếu uống từ 8-12 cốc nước/ngày đốt nhiều mỡ thừa hơn so với chỉ uống khoảng 4 cốc.

Uống nhiều nước không những có tác dụng cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp bạn sảng khoái và tỉnh táo, cân bằng độ ẩm và sáng da. Khi bạn uống đủ 2 -3l nước trong ngày lượng mỡ bụng của bạn cũng bị đốt đi đáng kể.

Ăn trưa giàu đạm

Nghe tưởng chừng rất vô lý nhưng lại hết sức khoa học nhé. Lí do là vì đến buổi trưa cơ thể bạn mất sức tiêu hóa, chuyển hóa thành năng lượng và sử dụng, trong quá trình đó bạn sẽ đốt nhiều calo hơn.

Ngoài ra, các món ăn giàu protein có thể giúp những người vận động chuyển hoá thành năng lượng nuôi dưỡng cơ bắp, làm tăng khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

Đây chính là thời điểm vàng để bạn bổ sung thêm protein cho cơ thể. Những loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng… đều là những loại cung cấp nguồn chất đạm dồi dào cho cơ thể.

Ngủ ngon, đúng giờ

Thức khuya hay ngủ không đủ giấc cũng sẽ khiến bạn tăng kg – đó là điều không thể chối cãi. Chính vì vậy, ngủ ngon và ngủ đúng giờ sẽ giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ và dễ dàng hơn, điều này sẽ giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng đáng kể.

Để có được một giấc ngủ sâu và ngon bạn nên lưu ý, không nên sử dụng các thiết bị như điện thoại, máy tính…trước khi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng đèn ngủ màu vàng, hoặc các tông màu ấm giúp kích thích não nhanh chóng có cảm giác buồn ngủ. Nếu bạn là người khó ngủ, bạn có thể nghe các bản nhạc nhẹ hoặc ngâm chân vào nước ấm trước khi đi ngủ… sẽ cảm thấy cực kỳ thoải mái và thư giãn và bạn sẽ chìm vào giấc ngủ dễ hơn.

Ngoài các phương pháp như tập gym, chơi các môn thể thao, thực đơn ăn kiêng cực kỳ nghiêm ngặt để giảm cân thì các mẹo trên sẽ hỗ trợ bạn nhanh chóng tiêu hao mỡ bụng để sớm lấy lại vùng eo săn chắc. Thật quá đơn giản để có được kết quả như ý muốn nếu bạn bền bỉ và kiên trì.

Đi dạo buổi tối

Thay bằng cách bạn xả hơi bằng cách lướt web hoặc ngồi xem tivi sao bạn không thử đi dạo. Đi dạo không những có tác dụng đốt không ít calo mà còn có tác dụng giảm stress cực hiệu quả vì stress là nguyên nhân giảm trao đổi chất của cơ thể.

Mỗi buổi tối bạn chỉ cần dành ra 30 phút đi dạo cùng người thân không những bạn có thể hạn chế ngồi quá nhiều trong ngày mà còn giúp bạn tỉnh táo, hưng phấn chuẩn bị cho một ngày làm việc bận rộn tiếp theo.

Áp dụng các công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Hiện nay, có nhiều công nghệ thẩm mỹ hiện đại giảm mỡ không phẫu thuật an toàn và hiệu quả, ví dụ: Giảm mỡ không phẫu thuật Cavi Deluxe là phương pháp giảm mỡ thừa ưu việt, vì nó giúp giải quyết tận gốc những khối mỡ ở nơi khó giảm nhất và ngăn chặn triệt để hiện tượng tích tụ trở lại dạng mỡ. Không như các công nghệ khác chỉ làm mềm mô mỡ thành dạng dầu nên khó đào thải ra bên ngoài và có thể tích tụ trở lại. 

Cavi-Deluxe phát ra sóng siêu âm có thể đi sâu vào vùng mỡ dày và phân huỷ mỡ thành dịch chất lỏng hòa tan trong máu , dễ dàng thải ra ngoài cơ thể.. Cách giảm béo bụng này có hiệu quả lâu dài, hạn chế tối đa nguy cơ béo bụng trở lại.

Chúc bạn sớm thành công!

Xem thêm

Trước khi ngủ, hãy uống ly nước này và nói lời chào tạm biệt với mỡ thừa

Nếu bạn đang "đau khổ" với vòng eo bánh mì, hãy uống ngay ly nước này mỗi tối trước khi ngủ nhé.

Dưới đây sẽ là một loại nước uống tuy lạ nhưng rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng của bạn, đặc biệt nếu như bạn đang chán ngán khối mỡ thừa trên vòng hai của mình.

Trên cơ thể, phần mỡ thừa khó có thể loại bỏ nhất chính là phần xung quanh dạ dày, gây nên vòng eo bánh mì khiến bạn thiếu tự tin. Nhưng giờ thì bạn đã có thể loại bỏ chúng bằng việc kiên trì uống loại nước sau. Điều khác biệt của loại nước này so với các thức uống giảm cân khác là tác động của nó đến vùng mỡ xung quanh dạ dày. Chính vì thế, khối mỡ thừa không mong muốn kia sẽ từ từ biến mất chỉ trong một thời gian ngắn. Điều quan trọng là bạn phải dùng một ly nước này mỗi tỗi trước khi đi ngủ.

Vì sao phải uống trước khi ngủ? Bởi vì ban đêm, trong lúc ngủ, sự trao đổi chất trong cơ thể khác hoàn toàn so với ban ngày. Trong đêm, sự trao đổi chất diễn ra chậm hơn khi cơ thể đang ở "chế độ nghỉ ngơi". Vì thế, khi bạn uống ly nước này trước khi ngủ sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và mạnh mẽ hơn bình thường, bởi nó sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động tích cực hơn.

Vậy trong ly nước này có những thành phần nào khiến nó vi diệu đến vậy? Chỉ là những nguyên liệu dễ tìm và lại rẻ tiền nữa, đó là gừng, nha đam, dưa leo, rau mùi và mùi tây.

Trên cơ thể, phần mỡ thừa khó có thể loại bỏ nhất chính là phần xung quanh dạ dày, gây nên vòng eo bánh mì khiến bạn thiếu tự tin.

Gừng là loại thực phẩm quen thuộc của nhiều thực đơn ăn kiêng và các công thức nấu ăn khác. Không chỉ vậy, gừng còn giúp bạn cảm giác no, ngăn bạn "say sưa đánh chén". Bên cạnh đó, gừng còn có thể giảm lượng mỡ thừa và chữa trị các vấn đề về đường ruôt như táo bón.

Với nha đam, đây là loại thực vật được biết đến với đặc tính chống oxy hóa của nó. Nha đam có khả năng làm sạch sinh vật có hại của các gốc tự do, và trong trường hợp bạn đang bị viêm nhiễm, nha đam cũng là người bạn đồng hành tốt. Cũng tương tự như gừng, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ được tăng tốc khi dùng nha đam. Và trên hết, nó giúp giảm chỉ số khối cơ thể một cách hiệu quả.

Dưa leo là một trong những thực phẩm quan trọng trong công cuộc phá tan khối mỡ thừa đáng ghét. Với thành phần chính là nước, chất xơ, ít calo, dưa leo luôn có mặt trong thực đơn của những cô nàng ăn kiêng.

Vì sao phải uống trước khi ngủ? Bởi vì ban đêm, trong lúc ngủ, sự trao đổi chất trong cơ thể khác hoàn toàn so với ban ngày. Trong đêm, sự trao đổi chất diễn ra chậm hơn khi cơ thể đang ở "chế độ nghỉ ngơi". Vì thế, khi bạn uống ly nước này trước khi ngủ sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và mạnh mẽ hơn bình thường, bởi nó sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động tích cực hơn.

Trên cơ thể, phần mỡ thừa khó có thể loại bỏ nhất chính là phần xung quanh dạ dày, gây nên vòng eo bánh mì khiến bạn thiếu tự tin.

Vậy trong ly nước này có những thành phần nào khiến nó vi diệu đến vậy? Chỉ là những nguyên liệu dễ tìm và lại rẻ tiền nữa, đó là gừng, nha đam, dưa leo, rau mùi và mùi tây.

Gừng là loại thực phẩm quen thuộc của nhiều thực đơn ăn kiêng và các công thức nấu ăn khác. Không chỉ vậy, gừng còn giúp bạn cảm giác no, ngăn bạn "say sưa đánh chén". Bên cạnh đó, gừng còn có thể giảm lượng mỡ thừa và chữa trị các vấn đề về đường ruôt như táo bón.

Với nha đam, đây là loại thực vật được biết đến với đặc tính chống oxy hóa của nó. Nha đam có khả năng làm sạch sinh vật có hại của các gốc tự do, và trong trường hợp bạn đang bị viêm nhiễm, nha đam cũng là người bạn đồng hành tốt. Cũng tương tự như gừng, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ được tăng tốc khi dùng nha đam. Và trên hết, nó giúp giảm chỉ số khối cơ thể một cách hiệu quả.

Dưa leo là một trong những thực phẩm quan trọng trong công cuộc phá tan khối mỡ thừa đáng ghét. Với thành phần chính là nước, chất xơ, ít calo, dưa leo luôn có mặt trong thực đơn của những cô nàng ăn kiêng.

Xem thêm

Cavi-Deluxe giảm mỡ cấp tốc sau sinh

Vòng bụng sồ sề đi kèm với tình trạng rạn da là những nỗi khổ tâm không biết chia sẻ cùng ai của các bà mẹ trẻ.

Dù phần lớn quan niệm dân gian cho rằng hầu hết chị em khi có được hạnh phúc làm mẹ sẽ đẹp mặn mà, đằm thắm hơn. Nhưng sự thật, sau quá trình gần 40 tuần mang thai đầy mệt nhọc, vất vả, không phải người phụ nữ nào cũng may mắn sở hữu được nét đẹp “gái một con trông mòn con mắt” như mong đợi.

Ngay cả khi vừa mới sinh xong hoặc thậm chí là nhiều năm sau đó, có không ít chị em bị sốc khi nhìn lại hình dáng của mình trong gương bởi những thay đổi đầy tiêu cực trên cơ thể. Trong đó, biểu hiện rõ ràng chính là tình trạng xuống cấp đồng loạt của vòng hai: ngấn mỡ 3 vòng, eo to như đang mang bầu, da bụng chảy xệ chùng nhão và rạn da vẫn còn vẹn nguyên dấu tích. Sự xuống cấp này là minh chứng cụ thể cho hậu quả phá dáng do tăng cân quá độ cùng chế độ dinh dưỡng quá đà trong giai đoạn thai kỳ. Cũng kể từ lúc này, những chiếc váy body tôn dáng hay những bộ bikini gợi cảm trở thành những “kẻ thù” của các bà mẹ trẻ, dù từng được nâng niu, ưu ái trong chiếc tủ đồ thời son trẻ.

Giải cứu vòng bụng sồ sề chỉ sau 7 ngày

Nhiều chị em có chung ước muốn diện những bộ cánh khoe được thân hình quyến rũ. Tuy nhiên, để che giấu thân hình phái đẹp phải tìm đến giải pháp tạm thời là kết thân với những chiếc áo phông rộng thùng thình hay những chiếc váy không có phom dáng. Mặc dù trước đó để cứu nguy cho vòng bụng sồ sề, không ít các mẹ cũng đã tự chủ động tìm đến với chế độ ăn kiêng hà khắc hoặc tập luyện nhiều giờ liền trong các phòng tập. Thấu hiểu được nỗi lòng của các bà mẹ trẻ, công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Cavi-Deluxe sẽ là gợi ý đáng cân nhắc giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo thon kiến săn chắc, nuột nà mà không cần tốn nhiều công sức ăn kiêng hoặc luyện tập thể thao.

Cơ chế hoạt động của Cavi- Deluxe được xây dựng dựa trên nguyên lý đặc biệt của bước sóng siêu âm hội tụ kép với tần số cao và nguồn năng lượng nhiệt. Bước sóng này sẽ đảm đương nhiệm vụ tấn công trực tiếp vào các lớp mỡ sâu, cứng ở vùng bụng theo các khu vực cục bộ được tính toán chính xác. Theo đó, các tế bào mỡ sẽ nhanh chóng được đốt nóng và phá huỷ, chuyển hoá từ dạng cứng sang dạng lỏng để dễ dàng đào thải ra bên ngoài. Chỉ với một lần điều trị, không cần phẫu thuật đau đớn, Cavi-Deluxe có thể giúp xử lý đến 97% lượng mỡ thừa, đảm bảo không tích mỡ trở lại.

Đồng thời, để giúp cho các mẹ có thể lấy lại vòng bụng phẳng phiu, nguồn năng lượng nhiệt từ máy Cavi - Deluxe còn kích thích tăng sinh collagen trong cấu trúc biểu mô, tái tạo độ săn chắc, đàn hồi, giúp vùng da sau khi được điều trị giảm mỡ không bị chảy xệ, chùng nhão. Bên cạnh đó, Cavi-Deluxe còn có khả năng cải thiện đến 80% tình trạng rạn da bụng ở phụ nữ sau sinh, giúp giải quyết tình trạng xuống cấp của vùng bụng được toàn diện hơn. Cam kết không tích tụ mỡ trở lại là ưu điểm nổi bật của Cavi-Deluxe khi cùng lúc giải quyết được quỹ thời gian hạn hẹp của các mẹ nhưng vẫn đảm bảo duy trì hiệu quả dài lâu.

Xem thêm

Cách giảm mỡ bụng sồ sề sau sinh

Vòng bụng to đi kèm với tình trạng rạn da là những nỗi khổ tâm không biết chia sẻ cùng ai của các bà mẹ trẻ.

Dù phần lớn quan niệm cho rằng hầu hết chị em khi có được hạnh phúc làm mẹ sẽ đẹp mặn mà, đằm thắm hơn. Nhưng sự thật, sau quá trình gần 40 tuần mang thai đầy mệt nhọc, vất vả, không phải người phụ nữ nào cũng may mắn sở hữu được nét đẹp “gái một con trông mòn con mắt” như mong đợi.

Ngay cả khi vừa mới sinh xong hoặc thậm chí là nhiều năm sau đó, không ít chị em bị sốc khi nhìn lại hình dáng của mình trong gương bởi những thay đổi đầy tiêu cực trên cơ thể. Trong đó, biểu hiện rõ ràng chính là tình trạng xuống cấp đồng loạt của vòng hai: ngấn mỡ 3 vòng, eo to như đang mang bầu, da bụng chảy xệ chùng nhão và rạn da vẫn còn vẹn nguyên dấu tích. Sự xuống cấp này là minh chứng cụ thể cho hậu quả phá dáng do tăng cân quá độ cùng chế độ dinh dưỡng quá đà trong giai đoạn thai kỳ. Cũng từ lúc này, những chiếc váy body tôn dáng hay những bộ bikini gợi cảm trở thành những “kẻ thù” của các bà mẹ trẻ, dù từng được nâng niu, ưu ái trong chiếc tủ đồ thời son trẻ.

Giải cứu vòng bụng sồ sề chỉ sau 7 ngày

Nhiều chị em có chung ước muốn diện những bộ cánh khoe được thân hình quyến rũ. Tuy nhiên, để che giấu thân hình phái đẹp phải tìm đến giải pháp tạm thời là kết thân với những chiếc áo phông rộng thùng thình hay những chiếc váy không có phom dáng. Mặc dù trước đó để cứu nguy cho vòng bụng sồ sề, không ít mẹ đã tự chủ động tìm đến với chế độ ăn kiêng hà khắc hoặc tập luyện nhiều giờ liền trong các phòng tập. Thấu hiểu được nỗi lòng của các bà mẹ trẻ, công nghệ giảm mỡ bụng không phẫu thuật Cavi-Deluxe sẽ là gợi ý đáng cân nhắc giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo thon kiến săn chắc, nuột nà mà không cần tốn nhiều công sức ăn kiêng hoặc luyện tập thể thao.

Cơ chế hoạt động của Cavi- Deluxe được xây dựng dựa trên nguyên lý đặc biệt của bước sóng siêu âm hội tụ kép với tần số cao và nguồn năng lượng nhiệt. Bước sóng này sẽ đảm đương nhiệm vụ tấn công trực tiếp vào các lớp mỡ sâu, cứng ở vùng bụng theo các khu vực cục bộ được tính toán chính xác. Theo đó, các tế bào mỡ sẽ nhanh chóng được đốt nóng và phá huỷ, chuyển hoá từ dạng cứng sang dạng lỏng để dễ dàng đào thải ra bên ngoài. Chỉ với một lần điều trị, không cần phẫu thuật đau đớn, Cavi-Deluxe có thể giúp xử lý đến 97% lượng mỡ thừa, đảm bảo không tích mỡ trở lại.

Đồng thời, để giúp cho các mẹ có thể lấy lại vòng bụng phẳng phiu, nguồn năng lượng nhiệt từ máy Cavi - Deluxe còn kích thích tăng sinh collagen trong cấu trúc biểu mô, tái tạo độ săn chắc, đàn hồi, giúp vùng da sau khi được điều trị giảm mỡ không bị chảy xệ, chùng nhão. Bên cạnh đó, Cavi-Deluxe còn có khả năng cải thiện đến 80% tình trạng rạn da bụng ở phụ nữ sau sinh, giúp giải quyết tình trạng xuống cấp của vùng bụng được toàn diện hơn. Cam kết không tích tụ mỡ trở lại là ưu điểm nổi bật của Cavi-Deluxe khi cùng lúc giải quyết được quỹ thời gian hạn hẹp của các mẹ nhưng vẫn đảm bảo duy trì hiệu quả dài lâu.

Xem thêm

Tạo dáng giảm mỡ tạo eo chữ S

Sau Tết là khoảng thời gian phái đẹp tích cực tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả để tự tin diện các bộ váy yêu thích.

Thoát ra khỏi sự giản dị thường ngày, Tết là dịp để phái đẹp thay đổi hình ảnh bằng cách mạnh dạn thể hiện khía cạnh nữ tính riêng có của mình. Những đường cong quyến rũ ẩn hiện tinh tế sau bộ váy ôm sát mượt mà, tôn trọn ba vòng sẽ là điểm nhấn cho diện mạo khỏe khoắn, gợi cảm, tràn đầy sức sống của phái đẹp trong ngày đầu xuân mới.

Ở độ tuổi U40, siêu mẫu Anh Thư vẫn giữ được vòng eo con kiến khiến nhiều người ngưỡng mộ và mơ ước.

Cuộc chiến “săn” vòng eo con kiến cấp tốc

Để có được kết quả vóc dáng chuẩn đẹp diện váy ôm du xuân đúng thời điểm Tết, phái đẹp cần lên kế hoạch ăn uống cũng như luyện tập thể thao theo những công thức nghiêm ngặt.

Tập gym cường độ cao: ở giai đoạn cận Tết, bạn có thể nâng cao cường độ và độ khó của những bài tập để nhanh thấy được sự chuyển biến tích cực của vòng eo bằng những bài tập liên tục từ 4-6 hiệp, với cường độ khoảng 60-90 giây mỗi hiệp. Với chế độ luyện tập này, chị em nên dành 50% thời gian cho các bài tập cardio đốt mỡ và luyện cơ bụng săn chắc, thon gọn, giúp tiêu hao bớt lượng mỡ dư thừa vùng eo hông.

Gen nịt bụng: là giải pháp “tạm thời” được nhiều chị em kết thân để diện những trang phục tôn dáng. Thủ thuật “cứu cánh” này sẽ nhanh chóng tạo vòng eo con kiến tức thì, đánh lừa thị giác người nhìn nhờ tác dụng ôm khít lấy vòng bụng. Tuy nhiên, gen nịt bụng chỉ có tác dụng với những bộ cánh ôm trọn cơ thể và dùng trong thời gian ngắn. Nếu lạm dụng mặc gen nịt bụng quá lâu và quá chật có thể gây tổn hại đến vùng bụng, khung xương và các cơ quan nội tạng.

Tập gym cường độ cao, detox toàn diện cơ thể và gen nịt bụng là những bí quyết giúp chị em “săn” vòng eo con kiến tức thì.

Detox toàn diện cơ thể: để detox nhanh cấp tốc trong khoảng 2 tuần trước Tết, bạn cần lên một kế hoạch nghiêm ngặt để tránh bị mất sức và tổn hại sức khỏe. Công thức detox phổ biến bạn có thể tham khảo là mật ong, chanh, dưa leo, nước ấm, bạc hà... Duy trì liên tục mỗi ngày 1-2 lít nước detox sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng làn da, sức khỏe tốt lên và cân nặng giảm đi đáng kể.

Cavi- Deluxe - tuyệt chiêu giảm bụng mỡ tức thì

Tập gym cường độ cao, detox triệt để và dùng gen nịt bụng có thể là những giải pháp trước mắt giúp cơ thể phái đẹp săn gọn hơn trước ngày Tết đến. Tuy nhiên, để đạt được kết quả khả quan, phái đẹp cần bỏ nhiều thời gian và sự kiên nhẫn chứ không thể chỉ làm trong ngày một, ngày hai. Do đó, để nhanh gọn và hiệu quả hơn, phái đẹp có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Cavi-Deluxe - giải pháp diệt trừ mỡ thừa cấp tốc chỉ trong 7 ngày.

Cavi-Deluxe là tuyệt chiêu giúp chị em thoải mái diện những chiếc váy ôm mà không ngại ngấn mỡ “xấu xí”.

Dựa trên nguyên lý đặc biệt của bước sóng siêu âm hội tụ kép với tần số cao và nguồn năng lượng nhiệt tấn công trực tiếp vào các lớp mỡ sâu, cứng ở vùng bụng, các tế bào mỡ sẽ nhanh chóng được đốt nóng, màng liên kết mỡ phá huỷ, chuyển hoá từ dạng cứng sang dạng lỏng để dễ dàng đào thải ra bên ngoài. Chỉ với một lần điều trị, giảm mỡ không cần phẫu thuật đau đớn, Cavi-Deluxe có thể giúp xử lý đến 97% lượng mỡ thừa, đảm bảo không tích mỡ trở lại. Đồng thời, nguồn năng lượng nhiệt từ máy còn kích thích tăng sinh collagen trong cấu trúc biểu mô, tái tạo độ săn chắc, đàn hồi, giúp vùng da sau khi được điều trị giảm mỡ không bị chảy xệ, chùng nhão.

Giảm từ 8-20 cm vòng eo là con số mà công nghệ giảm mỡ bụng cam kết đem lại sau một lần điều trị, giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến nuột nà, thoải mái diện các loại trang phục yêu thích.

Xem thêm

Mẹ Ốc Thanh Vân chia sẻ kinh nghiệm giảm mỡ bụng

Xin khẳng định là giảm mỡ bụng không dễ dàng, nhưng không có nghĩa là không giảm mỡ bụng được. Chẳng có gì là không thể.

Mẹ Ốc có 3 đứa con từ 2011-2015, cơ địa bụng bầu rất to, con nặng kí (KaLaKao toàn nặng 3,5kg), và không lần nào tăng kg ít (Coca tăng 24kg, Cola 16kg và Cacao 20kg), hơn nữa 3 lần mang bầu sát nhau (mỗi đứa ra đời cách nhau đúng 22 tháng).

Với những lí do trên thì ốm xuống không khó (Ốc giờ nặng 46kg), nhưng để cái bụng xẹp lép thì phải nói là khó.

Tất cả là ý thức, quyết tâm và tập luyện.

Thời gian vàng là sau sinh từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 8, nếu bỏ qua giai đoạn này thì sẽ khó đạt mục tiêu hơn nhiều.

Bí quyết của mẹ Ốc:

- Cho con bú mẹ.
- Không nhịn ăn và cũng không uống thuốc giảm cân.
- Ăn ít tinh bột, hạn chế đồ chiên xào, đồ béo, ngọt và uống thật nhiều nước.
- Uống bổ sung nước uống đẹp da nếu có điều kiện vì nó cũng giúp loại bớt chất béo.
- Chạy máy giảm mỡ bụng (tan mỡ bụng) thời gian đầu khi bụng còn to (nếu có điều kiện đến Viện thẩm mỹ, Spa).
- Luôn dùng kem tan mỡ bụng.
- Tập luyện tích cực: tập nhảy, yoga, gập bụng.
- Dù bận thế nào cũng phải tập ngày 2 lần sáng và tối. Nếu không kịp buổi sáng thì đến chỗ quay cũng phải tranh thủ tập. Và về có như cái nùi giẻ thì cũng tập rồi mới ngủ, và sẽ ngủ ngon hơn.
- Không bao giờ thả lỏng cơ bụng, và khi tập thì luôn hít-thở với phương pháp thở của yoga.

Đó không chỉ là cách đơn giản để đẹp mà quan trọng là để khoẻ. Không phải tự nhiên mà mẹ Ốc luôn nhiều năng lượng làm việc và chăm con. Điều này phải được tích luỹ.

Thực ra thì sau 3 lần sinh thì bụng xấu lắm, da chùng nhão, nhưng ít ra thì không có mỡ thì nó vẫn ok hơn là vừa da giãn mà còn đầy mỡ. Cái nào khắc phục được thì nên cố gắng. Giờ cơ bụng đã có rồi, nhưng còn bị che bởi lớp da. Mẹ Ốc hi vọng sau 1 thời gian nữa sẽ thấy múi.

Các mẹ hãy nhìn mẹ Ốc mà cố gắng nha....! Thương....!

P/S: Nên nhớ, đàn ông ra ngoài thấy gái đẹp lúc đó họ chẳng nhớ đến cái bụng xấu xí hay thân hình xập xệ vì sinh con của vợ đâu. Cho nên, hãy tự chăm chút mình bất cứ khi nào có thể.

Xem thêm

Giảm sạch mỡ bụng cho nàng 'cú đêm'

Giảm mỡ từ 8 cm đến 20 cm vòng eo bụng tương đương loại bỏ 97% mỡ thừa là những con số hiệu quả mà giảm mỡ bụng Cavi- Deluxe cam kết đem lại sau liệu trình.

Có nhiều nguyên nhân khiến mỡ bụng luôn trở thành nỗi ảm ảnh của phái đẹp lẫn cánh mày râu. Trong đó, ngoài chế độ dinh dưỡng không hợp lý thì cơ chế sinh học của cơ thể cũng đóng vai trò quyết định đến sự gia tăng kích thước vòng bụng. Nếu thường xuyên làm “cú đêm”, nhịp sinh học liên tục thay đổi sẽ làm đảo lộn quá trình sản xuất hormone trong cơ thể ảnh hưởng đến nồng độ cortisol, từ đó gây hệ quả nhạy cảm với insulin - là căn do hình thành các vùng mỡ. Thời điểm này, thể trạng cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi và căng thằng dẫn đến lượng hormone ghrelin gia tăng gây cảm giác thèm ăn. Tất cả những yếu tố trên là nguyên nhân giúp các mô mỡ có cơ hội tích tụ qua từng ngày lâu dần tạo thành những lớp mỡ xơ cứng và khó loại bỏ.

Nguồn năng lượng nhiệt với tác động sâu rộng hội tụ trong công nghệ xử lý mỡ hiện đại Cavi-Deluxe sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng 2 đẹp.

Cavi- Deluxe thế hệ xử lý mỡ sở hữu tác động toàn diện

Khi mỡ đã bắt đầu “đóng đô” ở vùng bụng thì dù bạn có cố gắng thay đổi nhịp sống sinh học của mình trở lại đúng quy chuẩn thì cũng không thể nào lấy lại vòng eo con kiến như thuở ban đầu. Lúc này, để giải quyết được triệt để vùng mỡ cần một tác động sâu rộng ảnh hưởng trực tiếp đến những mô mỡ trú ngụ sâu bên trong cấu trúc da. Tại Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury, thế hệ điều trị và xử lý mỡ tiên tiến mang tên Cavi-Deluxe sẽ giúp cho chị em lấy lại vòng bụng săn chắc, phẳng lỳ nhờ nguyên lý hoạt động hiện đại.

Giảm từ 8 cm đến 20 cm vòng eo bụng tương đương loại bỏ 97% mỡ thừa là những con số hiệu quả mà Cavi- Deluxe cam kết đem lại sau liệu trình.

Khác với các phương pháp xử lý mỡ thừa thông thường, cơ chế hoạt động của Cavi-Deluxe sử dụng bước sóng siêu âm hiện đại đóng vai trò chủ đạo, là nền tảng của bộ máy xử lý mỡ này. Để đạt được hiệu quả toàn diện, bước sóng siêu âm hội tụ kép sẽ ngay lập tức xuyên qua cấu trúc da, truyền đến các mô mỡ tích tụ sâu dưới các lớp tế bào. Tác động luân phiên của các lớp sóng này sẽ thực hiện nhiệm vụ hóa lỏng các mô mỡ sau đó bài tiết ra bên ngoài.

Thông thường, cấu tạo của các mô mỡ rất phức tạp, do đó khi lượng mỡ được đào thải quá nhanh sẽ dẫn đến hiện tượng vùng da sau khi điều trị có xu hướng bị chùng nhão và chảy xệ. Tuy nhiên, hiệu năng xử lý mỡ đặc thù của Cavi-Deluxe sẽ ngay lập tức vô hiệu hóa được những vùng da xấu xí trở nên phẳng phiu và mềm mại thông qua tác động khôi phục hệ thồng chất nền đã bị hao hụt và tổn thương nhờ tác dụng tăng sinh collagen, elastin.

Hiệu quả tác động của Cavi- Deluxe

Cavi-Deluxe là công nghệ giảm mỡ kế thừa và phát huy những ưu điểm mà công nghệ giảm mỡ Cavi- Lipo đem lại trước đó. Công nghệ này cùng lúc đem lại những ưu điểm nổi bật như: liệu trình tiêu giảm mỡ chỉ diễn ra một lần; cam kết không tích tụ mỡ trở lại; giảm từ 8 đến 20 cm vòng eo; loại bỏ 97% lượng mỡ thừa; vùng da sau điều trị săn chắc, phẳng phiu; tiết kiệm thời gian, an toàn, không biến chứng và không mất thời gian hồi phục.

Thế hệ xử lý mỡ thừa Cavi- Deluxe, giúp chị em lấy lại vòng eo thon thả, vòng bụng phẳng lì chỉ sau một lần thực hiện.

Sau khi trải nghiệm công nghệ Cavi- Deluxe tại Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury, những lo ngại về việc tích tụ mỡ trở lại sẽ được phương pháp này khắc phục. Phương pháp giảm mỡ thừa kết hợp tạo hình cơ thể thon gọn sẽ giúp cho phái đẹp thu hút được ánh nhìn của cánh mày râu khi diện những trang phục gợi cảm, ôm sát với vòng eo thon và chiếc bụng phẳng lì đáng mơ ước. 

Xem thêm

Giảm mỡ bụng sau sinh giảm chảy xệ

Áp dụng đúng phương pháp cải thiện cùng lúc chảy xệ và mỡ thừa sau khi sinh sẽ giúp các bà mẹ trẻ lấy lại vòng 2 thời thiếu nữ.

Tình hình chảy xệ bụng sau sinh

Đối với những mẹ, khoảnh khắc chào đón một em bé ra đời thật hạnh phúc và nhiều thăng hoa. Nhưng ngay sau khi sinh, bên cạnh việc phải thích ứng với một cơ thể sau khi sinh đã gây ra rất nhiều cực khổ, thì nhiều người mẹ trẻ trung, hiện đại mới 28, 39 tuổi phải chịu thêm áp lực lo lắng, băng khoăn trước những hiện thực xuống sắc. Ngoài việc làn da bị nám, rụng tóc, tàn nhang, thì cơ thể phát phì, đặc biệt là vòng bụng rạn nứt, bèo nhèo, chảy xệ… khiến các mẹ rơi vào tự ti trong cuộc sống và khủng hoảng tinh thần. Những chiếc đầm ôm body, khoét eo, crop-top hay đồ đi bơi… bỗng nhiên biến thành gánh nặng tâm lý với các bà mẹ trẻ bị bụng mỡ,chảy xệ lúc này.

Có rất nhiều chị em bị tình trạng bụng thừa mỡ, chảy xệ sau sinh. Thành bụng chảy xệ sau khi sinh là do các mô mỡ ở vòng 2 lâu ngày không vận động, không tiêu giảm nên tích tụ lại, cộng với việc sau sinh da của các bà mẹ trẻ bị giãn ra quá mức do có bầu nên tạo thành lớp da và mỡ chảy xệ mất thẩm mỹ. Da bụng nhiều mẹ tuy chỉ mới sinh con đầu tiên và tuổi còn trẻ nhưng không chỉ bị chảy xệ, mà còn kèm theo nhăn nheo, chùng nhão như da của người già.

Lấy lại vòng 2 thuở son rỗi cho bà mẹ trẻ

Phương thức khoa học để giảm mỡ bụng chảy xệ bụng chính là loại bỏ phần mỡ thừa bên trong, còn phần da dư thừa thì cần làm căng chắc, săn gọn lại bằng các cách không phẫu thuật hoặc phẫu thuật. Riêng tại Dencos Luxury, các bác sĩ chú trọng đến cách thức điều trị không cần phẫu thuật, để hạn chế các tác động gây đau hoặc để lại sẹo.

Tiếp theo, phần bụng chảy xệ có thể được xóa bỏ bằng Cavi-Deluxe, một cách giảm mỡ - căng da bụng không phẫu thuật mới nhất. Nguyên lý chửa trị của liệu trình này dựa trên tác động của bước sóng siêu âm hội tụ kép cùng nguồn năng lượng nhiệt, để tấn công trực tiếp và phá hủy tận gốc các lớp mỡ sâu và rộng dưới các lớp da, kể cả các mô mỡ cứng và nằm ở những vùng khó giảm. Các mô mỡ sẽ được hóa lỏng đến 98% và từ đó có thể dễ dàng đưa ra bên ngoài. Nguồn năng lượng này còn tác động đến các tầng biểu bì, giúp hệ thống elastin và collagen bên trong cấu trúc da vùng bụng được phục hồi lại, từ đó làm săn chắc và căng phẳng những vùng da chảy xệ nhanh chóng và bị chùng nhão.

Hiệu quả thẩm mỹ của Cavi-Deluxe

Chỉ trong một lần chửa trị giảm mỡ bụng, tình hình thừa mỡ bụng, chùng nhão và chảy xệ đã được xóa bỏ, vùng da bụng lấy lại được sự săn chắc, mượt mà, phẳng phiu. Đặc biệt là phương pháp không phẫu thuật, không gây đau đớn và hiệu quả chỉ sau một ngày. Bên cạnh đó, cách thức Cavi - Deluxe sở hữu nhiều ưu điểm như:

Quy trình thẩm mỹ Cavi - Deluxe rất nhẹ nhàng: không phẫu thuật, không để lại sẹo và không xảy ra biến chứng.

Vòng bụng được giảm mỡ sẽ trở nên thon thả, gọn gàng: với hiệu quả đạt tới 97%, thu nhỏ 8-20cm và đảm bảo không tích mỡ trở lại.

Không ảnh hưởng đến sức khỏe và việc nuôi nấng, cho con bú: tiết kiệm thời gian, sức lực và không cần vất vả kiêng khem ăn uống.

Vùng da bụng thon thả: không bị xơ cứng, gồ ghề.

Hỗ trợ giảm đến 80% tình trạng rạn da bụng: không gây kích ứng chỉ sau một lần thực hiện.

Xem thêm