Xin khẳng định là giảm mỡ bụng không dễ dàng, nhưng không có nghĩa là không giảm mỡ bụng được. Chẳng có gì là không thể.
Mẹ Ốc có 3 đứa con từ 2011-2015, cơ địa bụng bầu rất to, con nặng kí (KaLaKao toàn nặng 3,5kg), và không lần nào tăng kg ít (Coca tăng 24kg, Cola 16kg và Cacao 20kg), hơn nữa 3 lần mang bầu sát nhau (mỗi đứa ra đời cách nhau đúng 22 tháng).
Với những lí do trên thì ốm xuống không khó (Ốc giờ nặng 46kg), nhưng để cái bụng xẹp lép thì phải nói là khó.
Tất cả là ý thức, quyết tâm và tập luyện.
Thời gian vàng là sau sinh từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 8, nếu bỏ qua giai đoạn này thì sẽ khó đạt mục tiêu hơn nhiều.
Bí quyết của mẹ Ốc:
- Cho con bú mẹ.
- Không nhịn ăn và cũng không uống thuốc giảm cân.
- Ăn ít tinh bột, hạn chế đồ chiên xào, đồ béo, ngọt và uống thật nhiều nước.
- Uống bổ sung nước uống đẹp da nếu có điều kiện vì nó cũng giúp loại bớt chất béo.
- Chạy máy giảm mỡ bụng (tan mỡ bụng) thời gian đầu khi bụng còn to (nếu có điều kiện đến Viện thẩm mỹ, Spa).
- Luôn dùng kem tan mỡ bụng.
- Tập luyện tích cực: tập nhảy, yoga, gập bụng.
- Dù bận thế nào cũng phải tập ngày 2 lần sáng và tối. Nếu không kịp buổi sáng thì đến chỗ quay cũng phải tranh thủ tập. Và về có như cái nùi giẻ thì cũng tập rồi mới ngủ, và sẽ ngủ ngon hơn.
- Không bao giờ thả lỏng cơ bụng, và khi tập thì luôn hít-thở với phương pháp thở của yoga.
- Không nhịn ăn và cũng không uống thuốc giảm cân.
- Ăn ít tinh bột, hạn chế đồ chiên xào, đồ béo, ngọt và uống thật nhiều nước.
- Uống bổ sung nước uống đẹp da nếu có điều kiện vì nó cũng giúp loại bớt chất béo.
- Chạy máy giảm mỡ bụng (tan mỡ bụng) thời gian đầu khi bụng còn to (nếu có điều kiện đến Viện thẩm mỹ, Spa).
- Luôn dùng kem tan mỡ bụng.
- Tập luyện tích cực: tập nhảy, yoga, gập bụng.
- Dù bận thế nào cũng phải tập ngày 2 lần sáng và tối. Nếu không kịp buổi sáng thì đến chỗ quay cũng phải tranh thủ tập. Và về có như cái nùi giẻ thì cũng tập rồi mới ngủ, và sẽ ngủ ngon hơn.
- Không bao giờ thả lỏng cơ bụng, và khi tập thì luôn hít-thở với phương pháp thở của yoga.
Đó không chỉ là cách đơn giản để đẹp mà quan trọng là để khoẻ. Không phải tự nhiên mà mẹ Ốc luôn nhiều năng lượng làm việc và chăm con. Điều này phải được tích luỹ.
Thực ra thì sau 3 lần sinh thì bụng xấu lắm, da chùng nhão, nhưng ít ra thì không có mỡ thì nó vẫn ok hơn là vừa da giãn mà còn đầy mỡ. Cái nào khắc phục được thì nên cố gắng. Giờ cơ bụng đã có rồi, nhưng còn bị che bởi lớp da. Mẹ Ốc hi vọng sau 1 thời gian nữa sẽ thấy múi.
Các mẹ hãy nhìn mẹ Ốc mà cố gắng nha....! Thương....!
P/S: Nên nhớ, đàn ông ra ngoài thấy gái đẹp lúc đó họ chẳng nhớ đến cái bụng xấu xí hay thân hình xập xệ vì sinh con của vợ đâu. Cho nên, hãy tự chăm chút mình bất cứ khi nào có thể.
0 comments:
Post a Comment